Используя техники «вегетативной йоги» (см.пост о классификации направлений йоги), мы выводим организм из привычного баланса (на языке физиологии этот баланс называется гомеостазом). Например, за счет активного дыхания легкими (бхастрики), задержками на вдохе/выдохе или другими упражнениями. Такие физиологические воздействия приводят к изменению нейронных связей за счет прилива насыщенной кислородом крови к головному мозгу. Позитивное воздействие также обеспечивается спокойным и расслабленным выполнением практики.
Прилив крови к мозгу дает обновление и трансформацию автоматических паттернов психики, не всегда эффективных и часто незаметных нашему сознанию. Часто этот процесс хорошо видно на контрасте с паузой в занятиях. Во время перерыва мозг успевает «отвыкнуть» от привычной и регулярной нагрузки. Поэтому именно фактор хаоса и спонтанности дает больший прогресс, чем жесткая дисциплина. Почему так?
Как вы уже знаете из поста опубликованного ранее, дисциплина дает комфорт и предсказуемость, что усыпляет рептильный мозг и неокортекс, и понижает уровень тонуса до режима автопилота. Это естественный механизм, высвобождающий энергию внимания. Он срабатывает как только мы научаемся и запоминаем новый алгоритм. Рептильный мозг перестает видеть опасность и необходимость к адаптации, после чего происходит понижение активности внимания. Но процесс пробуждения не может быть автоматизмом. Интуитивно каждый практикующий прочувствовал это на себе - вспомните период, когда вы практиковали ежедневно длительное время, и по какой-то причине перестали это делать. Занятие после перерыва в 3-4 дня дает эффект в разы сильнее и заметнее, чем ежедневная стабильная практика, бывало такое? Именно поэтому перерывы идут на пользу. Мозг успевает выйти из привычной последовательности и воспринимает происходящее с бóльшим уровнем активности, это приводит к обострению внимания и, как следствие, новым открытиям. А как многим уже известно, внимание это ключ к управлению энергией.
Будьте спонтанными, но при этом целеустремленными и тогда практика будет давать тройные плоды, ведя вас по пути пробуждения!👹