Координация движений – жизненно необходимая физическая способность человека. Она помогает нам стоять, держать равновесие, рефлекторно двигаться, ориентироваться в пространстве, быстро реагировать, чтобы снижать риск травм.
Например, для того, чтобы просто стоять прямо, нам требуется совместная работа многих систем. Для сохранения равновесия нужны глаза, уши (вестибулярный аппарат) и работа периферической нервной системы (в частности, кожных рецепторов давления и прикосновения), а также нервно-мышечные связи (между мозгом и мышцами, сухожилиями, связками, суставами) ☝. С помощью этих сигналов мозг определяет положение конечностей в пространстве (проприоцепция), а также скорость и направление их движения.
Координацию движений можно натренировать в любом возрасте. Гимнастика – лучший для этого вид спорта💪 . Он называется сложно-координационным, поскольку включает большое разнообразие упражнений для любого уровня подготовки: равновесия, прыжки, перекаты, перевороты, кувырки, элементы на снарядах (бревно, брусья, кольца, перекладина, air track ).
Чем более координированный человек, тем более он ловкий, смелый, уверенный в себе, поскольку хорошо чувствует тело и точно им управляет в любой ситуации.🤴
Но для повышения уровня координированности, которому нет предела, необходимо гармонично укреплять мускулатуру. Мышцы, которые находятся в тонусе, поддаются обучению координационным движениям намного легче.
А еще координационные элементы продлевают жизнь минимум на 10 лет, улучшают умственные способности и концентрацию, ускоряют метаболизм, снимают стресс, повышают познавательный интерес к жизни, так как стимулируют работу мозжечка.
