Всем привет. Мне много говорят, как ты держишь форму? Ты наверное много сидишь на диетах? "Но нет, я не когда не сидела на диетах. И сейчас я расскажу, что надо делать, чтобы держать форму тела.
Сидя на диетах, мы портим свой организм. Это во все не обязательно. Просто нужно расчитать сколько каллорий, жиров нужно употреблять для поддержки веса или его уменьшению. Продумать свой рацион, и самое главное не нужно отказываться от мяса, рыбы, яйцов, молока и тд. Для этого много приложения были придуманы, чтобы вам было комфортнее рассчитывать калории, жиры. Конечно лучше всего сходить к диетологу и уточнить, что для вашего организма нужно.
Диетолог лучше блогера поможет вам. Как не навредить вашему организму, что ему необходимо.
Также для поддержки формы влиять физическая культура. Есть много легких тренировок, также вы можете подобрать сами для себя. Много бесплатных приложений в интернете тоже есть.
Со всем не важно слушать блогеров которые говорят от каких продуктов они отказались. Надо помнить, что блогер- это тоже человек который ходит к диетологу. Если вы слышите, что блогер сам придумал свою диету. То от таких блогеров лучше бежать, и никогда не слушать их. Ну и самое главное помнить, что генетика у всех разная. И вы не исключение.
