Бытует среди людей мнение🤔, что, если ты хочешь похудеть, то бегай по утрам и этого достаточно. Я расскажу Вам правду об этом и что на самом деле нужно делать, чтобы похудеть.
Я, в данном случае, буду рубить на корню:если не наладите своё питание, то даже решать, что лучше не нужно❗ Объясню на примере, который всегда приводил и приводит мой тренер:
представьте ванную. У неё есть кран(то сколько мы едим) и слив(наши тренировки) . И если открыть слив и не выключить кран, то воды(жира) меньше не станет. 🤷♂️
Если у Вас это получилось, то поздравляю! Это первый и очень важный шаг к успеху. 🎉
А теперь к теме поста. Все же бег или силовые🤔? Эти 2 вида нагрузки следует объединить. Если у Вас нет времени, денег, желания на тренажерный зал, то отжимайтесь, приседайте, качайте пресс, в общем работайте с собственным весом, но помните, стройте свою программу правильно!