Попав первый раз в тренажерный зал🏋️♂️, #неспеши работать с большими весами💯
Если ты хочешь заняться этим делом всерьёз и надолго, то удели должное внимание #подготовкемышц к работе. Поработай над корсетом,так как с сильными #прессом и поясницей ты избежишь большого количества #травм .
Гиперэкстензия, "лодочка" и другие похожие упражнения на поясницу, а также различные скручивания на пресс
Попав первый раз в тренажерный зал🏋️♂️, #неспеши работать с большими весами💯
Если ты хочешь заняться этим делом всерьёз и надолго, то удели должное внимание #подготовкемышц к работе. Поработай над корсетом,так как с сильными #прессом и поясницей ты избежишь большого количества #травм .
Гиперэкстензия, "лодочка" и другие похожие упражнения на поясницу, а также различные скручивания на пресс #помогуттебе в этом👍.
Подпишись и увидишь больше полезной информации❗❗❗
