Уже даже ребёнку известно о пользе и необходимости воды в нашей жизни! Особенно велико давление в последние несколько лет! Выражение "человек должен выпивать 2 л ВОДЫ в день" звучит отовсюду, миллион статей в интернете, советы фитнес тренеров: хочешь похудеть пей воду! В нашем постоянно меняющемся мире глупо было бы взять эту аксиому за правило и тупо следовать ей!
Тема непростая, много НО и подводных камней, всё не так просто и как и во многих вещах - индивидуально!
Сразу скажу по себе! Если я буду пить более 2л ТОЛЬКО воды в день, можно из дома мне не выходить!!! Возникает очень частое желание посетить небольшую комнату с белым предметом... ну... вы поняли?!
Я не против воды, люблю её и с удовольствием пью. У меня даже всегда есть бутылочка с водой. Для меня вода лучше и вкуснее соков, морсов, тем более сладких газировок. Но и кофе я тоже люблю! Во многих статьях речь идёт именно о воде, но ведь вода содержится и в других жидкостях и даже в овощах и фруктах. Что так же даёт нам возможность не умереть от обеззвоживания.
"При расчете суточной нормы воды не учитываются другие виды жидкости. Чай, компоты, соки и прочие напитки распознаются организмом как первые блюда, поэтому не являются составляющей питьевого режима." Наткнулась на одну статью и если честно была в недоумении. Т.е. просто воду мы учитываем в суточный питьевой режим, а вот если добавить в неё немного заварки, то желудок будет её переваривать??? А многим любимая и советуемая вода с лимоном по тому же принципу не берётся в расчёт?
Или вот ещё.
В возрасте от 3 до 7 лет ребёнку требуется выпивать... от 1,2 до 1,7 л воды в сутки!!! А с 7 до 12 лет необходимо потреблять от 1,7 до 2,5 л воды в день!!! 2,5 литра!!!! Это ж.... каким образом заливать в бедное чадо столько воды! И помним! Чай и соки не считаются 😅 Слушайте, ну может у меня дети ненормальные... хотя воду любят, пьют, спортом занимаются. Но 1,7 даже явно не выходит!
Короче, очень очень много ещё "интересной" информации можно до сих пор находить в интернете на эту тему. Хотя слава богу есть и здравомыслящие! Главное, что нужно помнить! Всё индивидуально!!! Что одному хорошо, другому может быть вредно!!! Помните, есть всего 2 фактора того, что воды вам хватает: 1. вы не чувствуете жажды и 2. моча бесцветная или светло-жёлтая. Если всё так, то РАССЛАБЬТЕСЬ!!! С питьевым режимом у Вас всё ОК😉