⁉️Как эти вещи связаны между собой? Общего здесь одно – когда мы говорим о процессе мышления мы подразумеваем психологический процесс связанный с нашим познанием процессов окружающей среды и нашим разумом. Иными словами то, что отличает нас от животных. А отличает нас наше «Медленное мышление». (Далее – система 2)
⚠️Рекомендую ознакомиться с идеями, выдвинутыми психологом, профессором Принстонского университета (США), лауреатом Премии по экономике памяти Альфреда Нобеля 2002 г. за «применение психологической методики в ЭКОНОМИЧЕСКОЙ НАУКЕ, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности» Даниэлем Канеманом.
⚠️Забегая вперед скажу, если вы думаете, что вы сами решаете вопрос нужен ли вам то или иной товар, услуга, суждение о чем-то, то я вас расстрою. 90% людей уже давно сами не принимают решение, решения принимаются за них с помощью работы с когнитивными искажениями. Здесь речь об этом не пойдет, но тема интересная.
В работах Канеман выделяет в психике человека две системы:
✅Система 1 («Быстрое мышление»): срабатывает автоматически и очень быстро, почти не требуя усилий. Это как животный рефлекс. Данная система поведения характерна для животных.
✅Система 2 («Медленное мышление»): выделяет внимание, необходимое для сознательных умственных усилий, в том числе для сложных вычислений и решений. Человек использует как систему 1 так и систему 2.
Если на сложный вопрос быстро не находится удовлетворительного ответа от системы 2, Система 1 подыскивает более лёгкий родственный вопрос и отвечает на него. Это называется КОГНИТИВНЫМ ИСКАЖЕНИЕМ. Эти механизмы применяются повсеместно для формирования принятия нужного решения, например, у покупателей. Чаще всего используется воздействие э#когнитивныеискажения #психология #мозг #фитнес #суждение #мышление #канеман #здоровьемозга #информационныймусор нес #суждение #мышление #канеман #здоровьемозга #информационныймусор
❎Система 1 думать не умеет, она выдает готовые решения. То, что она уже где-то видела, при этом мозгу не важно где он это видел. В кино, в журнале, на улице, ютубе, главное как часто. Если эта информация не какой-то личный практический опыт. Системе 1 невозможно объяснить, если вы попадаете в незнакомую ситуацию, то система 1 мгновенно подгоняет ответ, который она чаще всего встреча или ассоциировала с чем-то. Простой пример: Сколько будет 2х2? Вам нужно брать бумажку считать? Нет. Вы не раздумывая ответите 4. Потому что вы это знаете. А если 179х74? Придется подумать. В первом случае ответ дала система 1, во втором нужно напрячь систему 2. Думать это всегда МЕДЛЕННО. Как же заставить мозг думать быстрее? То есть как заставить эффективней работать систему 2? Систему 1 ускорить очень просто. Это просто повторять, тренировать, учить. Условно, тренироваться на музыкальном инструменте, вождение авто, бег, служба в армии (отработка автоматических решений, «Налееееево»), Футбол, бокс, киберспорт (Да вот именно по этой причине игры относятся ПО ПРАВУ к спорту – нужна тренировка системы 1), Игра в шахматы. Да-да даже шахматы. КМС по шахматам он не будет тратить время на просчет простых ходов, он их уже наизусть знает. Он думает о более сложных. Это отличает профессионала КМС от Разрядника, например. Мы можем сэкономить время лишь передав управление системе 1, а для этого ее нужно натренировать, повторяя действия и решая определенного класса задач. Об этом существует теория 10 000 часов. Но мы не об этом сейчас.
♻️И второе это ошибка фокусировки. Самый актуальный пример (или уже не актуальный) это наш любимый вирус. Мы очень часто сосредотачиваемся на таких вещах, которые нам не значительны. Пытаемся посчитать сложное уравнение с кучей неизвестных, разных аспектов, доводов специалистов и так далее, в то время как вся эта ботва взята в скобки и умножена на ноль. Ее можно не смотреть и считать: ответ будет ноль. Но поскольку у нас есть ошибка фокусировки, которой обычно новости и всякие политики занимаются. Они говорят, - «посмотрите сюда, давайте это обсудим». Нас всегда отвлекают на второстепенную информацию и задачи, хотя там даже нечего рассматривать, если все взято в скобки и умножено на ноль в виде двойных стандартов перед лицом неумолимой опасности, например, как с вирусом.
🔰Система 2 она тратит много энергии, именно поэтому система 1 всегда пытается перехватить управление. Организм старается экономить энергию подсовывая готовые ответа. Думать это больно и тяжело физически. Мы тренируем систему 1, например, становимся вместо 3 разряда по шахматам мастером спорта, и избавляем систему 2 от информационного мусора в виде простых ходов. Этот информационный мусор он как жвачка, заставляет мозг перерабатывать впустую информацию.
🔆Как мы можем сократить этот мусор? Только исключив его и заменив на другую информацию. От зависимости пытаться избавиться методом запрещения доступа к активному агенту не получится. То есть если человек алкоголик, например, то ему не поможет не покупать домой водку. Знаете есть некоторые психологи, которые говорят вы не должны держать дома водку если вы алкоголик или там зависим от сладкого. Если захочется он пойдет посреди ночи и купит водку. Это не работает. Это тоже самое, что пытаться бороться с поносом прекращением доступа в сартир =)))) НЕ ПОМОЖЕТ! Разница с мозгом заключается лишь в том, что у него есть зависимость от информации, но мозгу всеравно какую жвачку (информацию) жевать.
‼️Мозг жует то, что он привык жевать. ПРИМЕР: Какую последовательность чисел проще всего запомнить? 1 вариант: 2,4,6,8,10. 2 вариант: 13, 769, 9726, 3, 12. ОТВЕТ: Первую. Потому что она логически увязана. А вторая хрен его знает, это просто информация с набором чисел. Мозг такое не воспринимает. Это селективное восприятие. Любая информация должна в сознании обрасти ассоциативными связями, чтоб мозг это запомнил и вписал в вашу картину мира. Вы идете по улице и видите, что идет собака на поводке и на кого-то лает – это нормально для вашей картины мира. Но если вы увидите, что кошка летит по воздуху и лает - это сразу же вызовет шок и когнитивное искажение восприятие этого. Вы такого не видели и не слышали ничего об этом. Это не вписывается в вашу картину мира. И тут вы подвисаете, вам надо куда-то деть то, что вы увидели. Принять? Не принять? Что это вообще такое происходит? Так же с информационным мусором. Вот вы пристрастились смотреть новости, политиков и так далее. Нужное вписать. Как же будет развиваться ситуация в стране? Это все ерунда. Мозг эту жвачку жует и толку никакого. Никто не обладает достаточной картиной мира, не видит всю шахматную доску, чтоб предсказывать ходы. Но мозг это хавает и привыкает. И если хотя бы на какое-то время от этого дерьма отвлечься и загрузить в вашу голову какую-то специализированную информацию, которая может быть полезна по работе, например, или для спорта, для здоровья, материалы по психологии, биохимии и так далее, как мозг спокойненько начинает жевать такую полезную жвачку. Но от этого вы получаете пользу, в отличие от сумбурной бредовой информации из новостей, от которой лишь развивается синдром выученной беспомощности (на это вы не повлияете, но это заставляет вас переживать). В новостях же всегда все плохо. Все плохо, а сделать ничего нельзя. Все это парализует систему 2.
⚠️Мозгу все равно, чем себя занять. Вопрос только в привычке. То, что занимает больше всего времени, то ему и интересно. Это как в компьютерную игру играть – вы уже знаете, как там все работает и устроено, вас туда тянет. В жизни все происходит случайно и чаще всего непредсказуемо. А в игре мозг знает, сколько нужно юнитов, что победить дракона, например. =)
Но стоит сделать усилие и перенаправить мозг на другую жвачку, он тут же переключается туда, а это забывается. Автоматически избавляясь от того, что на вас выливают из новостей и ютуб каналов различных обзорщиков там политических, например, вы занимаетесь гигиеной своего мозга. Вы можете назвать хоть одного политолога, который с точность 80%, хотя бы 50% угадал, что дальше будет происходить с экономикой? Все что угадывают это просто РАНДОМ. Угадали 1,2 раза, это обычная доля вероятности 0,5%. Обезьяна, которая делает ставки, просто вот тупо тычит в кнопки от балды она угадает ровно в таком же процентном соотношении с такой долей вероятности. Это просто обычная теория вероятности. Полный рандом. Они делают тысячи заявлений и из них угадали 5, например, просто за счет массива заявлений. Но тем не менее люди сидят и сморят. Зачем им это? Они не задумываются, просто мозгу нужно чем-то себя занять. А мозгу все равно чем себя занять, какую жвачку запихнули то он и жует. 1000 заявлений про коронавирус из этого 5 заявлений правда, все остальное просто вода, но вам акцентировали внимание на угаданных 5 заявлениях и вы автоматом из массива доступной информации (А другой на то времени информации не было – ТОЛЬКО ВИРУС) делаете вывод, что «Вот а слышал это», «А слышал то» - все приравняли к правде при этом никто не заметил после скобок 0.
❎ Резюмируем часть 1. Нужно тренировать систему 1 и избавлять систему 2 от ненужной информации (инфо мусора).
Далее. С точки зрения физиологии. Что влияет на здоровье мозга? Передача беспрепятственная нейронов через синоптическую щель. Не будем вдаваться в подробности. Суть в том, что на эту передачу требуется энергия. Когда энергия иссекает и не хватает химических веществ, чтоб быстренько импульс прошел, ваш мозг начинает тормозить – это усталость.
По этому, что нужно чтоб мозг быстро передавал импульсы?
1- Отсутствие стресса (читай прошлый пост),
2- здоровый сон,
3 – кислород.
🚭В условиях гипоксии (мало кислорода) ни один мозг не работает. По этому, никакого курева и никакого сидения дома. От этого страдает иммунитет и ваш мозг. Сидите на гипоксии, иммунитет в упадке открывая дорогу вирусам. Если вы очень боитесь коронавируса, то сидение на самоизоляции дома - это лучший способ заболеть. Это на практике подтвердили многие, кто отсидел эти месяцы безвылазно. Некоторые умудрились сидя дома аж дважды заболеть. Реальные люди, хорошо мне знакомые с детства. Они до этого момента все равно не дочитают))) Но кроме этого это лучший способ отупеть. Особенно если смотреть сидя дома информацию о коронавирусе, войнах, политику - это означает стрессовать (кортизолить – читай прошлый пост), тупеть и взращивать в себе синдром выученной безпомощности. Людям обладающим информацией о 4 клетка из 64 шахматной доски вываливают массив доступной информации половина из которой умножается на 0 люди с познаниями 5 клеток из 64 шахматной доски. Это никакого смысла не имеет.
С физиологией все просто.
🚭Но вопрос куда сложнее с точки зрения типов поступающий информации. Можно поглощать информацию типо новостей и это будет просто, как жвачка для мозга. А может быть информация такого рода, как спортивная трансляция или кино и тогда посредствам передачи эмоций через игру актеров и сопереживания им, а зачастую в дальнейшем раскручивание сюжета в сторону победы сил добра или там бокс, футбольный матч. В таких случаях начинают действовать зеркальные нейроны и мы как бы ассоциируем себя с тем, что видим. Это как бы не мы смотрим матч со стороны, а мы участники процесса, участники боя (зеркальные нейроны в работе) – это способствует эмоциональной разрядке. Как один из способов разрядки, но куда лучше непосредственно участвовать, но тут уже кому что. Но как вариант вполне рабочий.
Делаем вывод, что нужно разбираться в типах поступающей информации, зачастую люди об этом не думают и не анализируют ничего в своей жизни.