Словом «Невроз», никого не удивишь.
Несмотря на это, мало кто задумывается на тем, что происходит во время развития невроза в нашем теле…
Когда нам кажется, что еще все не так плохо...
До того, как мы почувствуем, что
«что-то пошло не так…»
Как часто приходится слышать:
«У меня нервы на пределе!»
«Я как натянутая струна!»
«Я сейчас взорвусь!»
«Мои эмоции вышли из-под контроля!»
«С утра проснулся – как будто всю ночь пахал!»
«Я как- будто выжжен изнутри».
Эти и подобные фразы отлично описывают то, что происходит с людьми при неврастении или астеническом неврозе, неврозе истощения, как его еще называют.
На разной стадии данного состояния жалобы меняются.
Наиболее частые жалобы на неспособность контролировать эмоции и на повышенную утомляемость. На этом фоне значительно снижается работоспособность.
Например, вы встаете утром с постели и собираетесь на работу, вроде бы есть какие-то силы заняться привычной для вас деятельностью. Однако то, что раньше вообще не являлось проблемой, сейчас заставляет напрячься, требует дополнительных сил. Любое некорректное с вашей точки зрения, слово коллеги или немного резкий тон, вызывает у вас бурную реакцию. Вам трудно сдержать собственные эмоции, возникает ощущение, что «вот-вот сейчас сорвусь с тормозов, не выдержу». Тут же появляются мысли – не справлюсь с работой, потеряю рабочее место, останусь без средств к существованию и т.д. В результате вам уже не до работы, и не до выполнения своих обычных обязанностей. Физические силы быстро покидают вас. Звуки кажутся более громкими, обычные запахи могут ощущаться гораздо сильнее, чем раньше, а яркий свет раздражает.
Настроение меняется очень быстро по малейшей причине – кто-то что-то не так сказал, толкнули в транспорте, начальник повысил голос и т.д.
Что же происходит в организме до того, как эмоции выйдут из-под контроля, иссякнут силы? В общем до того, как появятся вышеописанные жалобы?
Изменения происходят постепенно, в несколько этапов.
Этап 1.
Различные факторы большой силы и/или продолжительности воздействуют на человека (например, затянувшийся конфликт, благодаря которому вы находитесь в длительном стрессе).
Этап 2
В ответ, чтобы сохранить в целости весь организм и повысить его сопротивляемость этому стрессу, ваш мозг перестраивает свою работу и формирует «доминанту». Это значит, что с этого момента ваши мысли и внимание полностью направлены на борьбу с конфликтом, либо на его игнорирование.
Этап 3
Львиная доля ресурсов нервной системы уходит на «доминанту». Энергетических запасов на остальные процессы организма в этом случае не хватает. Как известно, именно нервная система управляет всеми остальными органами и системами. А тут она дает сбой.
Этап 4
Как следствие, нервная система дает неправильные команды всем внутренним органам. В результате происходит нарушение их работы.
Этап 5
А там, как говорится «где тонко – там и рвется». В первую очередь произойдет сбой в работе того органа, который изначально не отличался идеальным здоровьем, либо был истощен в результате внешних или внутренних дополнительных нагрузок. У кого-то заболит живот, у кого-то зрение ухудшится, а у кого-то давление начнет подниматься.
Этап 6
Если у вас что-то начинает болеть, естественно это вызывает беспокойство. К попыткам выйти из затянувшегося конфликта, добавляются попытки разобраться со своим состоянием. На этом фоне начинают ухудшаться и взаимоотношения с окружающим миром.
Это, в свою очередь, усиливает состояние стресса. Получается замкнутый круг, который сжимается все больше и больше.
Чем полезна данная информация?
Зная про эти этапы, можно предупредить развитие неврастении.
Рассмотрим как.
Пошаговая инструкция на каждом этапе.
Этапы №1 и 2
Если вы осознали, что находитесь в стрессогенной ситуации – пришло время остановиться и задуматься. Даже если пока справляетесь и чувствуете себя физически хорошо! Сама собой ситуация не разрешится. На этих этапах можно справиться самостоятельно.
Этапы №3-5
На этих этапах о беде вам сигнализирует тело. Скорее всего вы отправитесь на прием к врачу – чаще это либо терапевт, либо невролог. После тщательных обследований, в результате которых у вас ничего серьезного не найдут, вас отправят на прием к психотерапевту. А может с него сразу и начать? Быстрее получите результат.
Этап №6. Визит к психотерапевту обязателен! Самим здесь уже не справиться!
А как помочь себе самому на начальных стадиях? Читайте об этом в моих следующих статьях, а еще - приходите на бесплатные тренинги и вебинары! Ссылка указана в конце статьи.
Здоровья вам! Здоровья и еще раз здоровья!!!
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 17 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор методических пособий для пациентов, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
!!! Приглашаю Вас на мой Бесплатный вебинар: ТРАНСФОРМАЦИЯ: Победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни.
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=3
Если Вам необходима моя индивидуальная консультация,
записаться можно, пройдя по ссылке: http://psycholod.ru/
Также представляю Вашему вниманию свою книгу: «ТРАНСФОРМАЦИЯ: победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни».
Приобрести ее можно пройдя по ссылке:https://ridero.ru/books/transformaciya_pobeda_nad_psikhologicheskim_vygoraniem_i_dostizhenie_uspekha_vo_vsekh_sferakh_zhizni/
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova