Счастьем в нашем случае будет считаться полнота переживания жизни и отсутствие сильных негативных переживаний, которые вы сами не хотели бы испытывать.
Счастье - это когда человек не думает о смысле жизни, но когда каждая секунда наполнена смыслом. Остается только вкушать эту жизнь большой ложкой и делать это иногда с осторожностью, чтобы не захлебнуться от счастья.
Как же туда попасть? Обратимся к психологии. И тут сразу оговорка. Психология - это не наука, но она постоянно стремится ей стать и часто использует научные методы. Простим ей эту шалость и перейдем к делу.
1. Момент здесь и сейчас.
Все переживания находятся в мгновении сейчас и мы находимся в сейчас, но почему тогда этому аспекту столько внимания?
Мужчина едет в метро и думает о вкусном рагу, которое приготовила его жена и даже фотку прислала. Так он здесь или уже дома, ест рагу?
Или женщина может сентиментально вспоминать, как ей было хорошо с Васей, как он ее любил. И вот, сидит она в том же вагоне метро, рядом с тем мужиком.
И теперь главный вопрос. А они оба счастливы?
От этих фантазий им хорошо, а вот от того, что в метро немного душно, сильный шум от колес, да и запахи далеки от французских духов.
С точки зрения нашей науки — нет. Это скорей избегание момента сейчас. Жизнь в иллюзии.
2. Погружение в сейчас.
Если человек далеко ушел в своей мир фантазий, мечты и что-то там еще, полностью забыв про реальность, то до счастья ему придется добираться, и путь будет не близкий.
Дело в том, что погружение в текущую реальность может быть очень болезненным процессом.
Что может быть веселого и наполненного в поездке в метро?
Вот бы оказаться на пляже где-нибудь на Мальдивах. Вот это да!
Вроде как ДА! А по сути, человек который не способен проживать «сейчас» даже в метро и на Мальдивах заскучает и запечалится. Это вопрос времени. И это — действительно грустно.
3. Жить в сейчас.
Все что потребуется для счастья — научиться переводить внимание на то, что происходит сейчас, четка это осознавать и реагировать.
Без лишних фантазий и иллюзий.
Вначале это будет непросто, возможно болезненно и даже трудно.
Но оно того стоит. Сидя в метро ощутите полноту момента. Почувствуйте тело и его дыхание, увидьте людей вокруг, распознайте все детали запаха, обдумайте шум и впустите этот момент в себя. Согласитесь с ним. Скажите себе — вот, сейчас я живу и это моя жизнь!
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов". Нажмите здесь.