Стоит только задуматься, как часто мы живём с большим чувством обиды на каких-либо людей, стараемся отпустить, простить, но не можем.
Давайте рассмотрим основные принципы работы с обидой. Давайте рассмотрим основные принципы работы с обидой.
✔ Первая задача - простить себя.
За то, что злитесь;
За то, что переживаете;
За то, что доверились и будете доверять;
За то, что не можете предсказать поступки и реакции других людей.
Необходимо снять с себя ответственность. То есть, вы же постоянно наверняка продумываете случившуюся ситуацию, что могло быть иначе, что вы могли повести себя по-другому, что могли предотвратить ситуацию.
Так вот - это все уже случилось, и по-другому быть не могло, раз случилось именно так. Значит необходимо избавить себя от ответственности за случившуюся ситуацию, перестать ее продумывать в голове раз от раза.
✔Вторая задача - понять себя и другого человека.
Спросите себя: что вы сделали не так? Почему именно так все произошло?
✔Упражнение
Представьте себя на месте человека, который вас обидел, подумайте почему именно так она (он) поступил(а), попробуйте почувствовать что он(а) ощущал(а) вовремя конфликта с вами? Мысленно поговорите с собой от лица обидчика? Быть может вы почувствуете иначе ситуацию, если развернете ее зеркально🔁.