Один из популярных вопросов психологу «Как избавиться от ревности и недоверия». Что же такое #Ревность ? Это негативное чувство в межличностных отношениях, которое мешает спокойно жить человеку и портит отношения в паре. Для того, чтобы избавиться от ревности, сначала необходимо определиться с причинами ревности.
О чем же говорит ревность?
Причиной ревности может быть как поведение партнера, которое для Вас неприемлемо, так и Ваши внутренние психологические проблемы. В этой статье разберем только внутренние #причины ревности. Сразу оговорюсь, что внутренние причины ревности - это Ваши внутренние психологические процессы, которые запускают ревность при адекватном поведении партнера. Неприемлемое для Вас поведение партнера в отношении противоположного пола в данной статье я не рассматриваю. На эту тему будет написана отдельная статья.
Хочу выделить 2 основные внутренние причины, запускающие чувство ревности при адекватном поведении партнера:
1) Нерешенные проблемы в прошлом
Как известно, весь опыт отношений откладывает отпечаток на наше восприятие отношений, людей и мира. Особенно, неудачный опыт отношений с противоположным полом, а также неблагополучные детско-родительские отношения. Такой опыт формирует определенную призму восприятия, или другими словами, негативные установки, через которые мы смотрим на мир и на отношения. Например, если у женщины есть негативная установка «все мужчины изменяют», то жена будете ревновать мужа без всякого повода. Как #избавиться от ревности в этом случае? Во-первых, нужно научиться различать, что относится к Вашему нынешнему партнеру, а что является призраком прошлого. Во-вторых, завершить в душе все незавершенные болезненные ситуации из прошлого. В гештальт — терапии это называется «завершить гештальт». Тогда призраки из прошлого Вас не будут больше беспокоить и Вы сможете освободиться от ревности.
2) Заниженная самооценка, неуверенность в себе
Человеку с заниженной самооценкой постоянно кажется, что партнер может найти кого-то лучше. И неудивительно, ведь неуверенный в себе человек не умеет ценить себя, склонен постоянно сравнивать себя с другими. У таких людей могут возникать навязчивые идеи об отношениях партнера на стороне. Страх измены и потери любимого человека постоянно преследует людей с заниженной самооценкой. Для того, чтобы избавиться от ревности и страхов, человеку необходимо переключить фокус внимания с партнера на себя, заняться своими психологическими проблемами. Неуверенность формируется годами, поэтому потребуется время и усилия, чтобы поменять отношение к себе. Обрести уверенность в себе помогут тематические тренинги, либо индивидуальные консультации психолога.
Желаю Вам поскорее осознать свои причины ревности, проработать их и избавиться от ревности. Любви Вам и гармонии!
Психолог Мария Сигал