Очень популярный запрос сейчас: "Зачем заниматься растяжкой?"
Есть множество "за" занятия стретчингом, которые приносят пользу как физически, так и морально. Давайте рассмотрим основные из них:
- Здоровые суставы и устойчивость к травмам
Постоянные занятия растяжкой тренируют суставы и сухожилия, отсюда — улучшенная координация и меньше падений зимой ;) А также стретчинг улучшает эластичность мышц, что сокращает риск получения травм.
- Избавление от целлюлита и красивый пресс
Область живота и внутренней поверхности бедер сильно подвержены целлюлиту. А теперь отличная новость для тех, кто занимается или планирует заняться растяжкой: достаточно ежедневно тянуться в шпагате, чтобы привести в тонус мышцы этих коварных зон. За счет растяжения происходит улучшение эластичности кожи и кровообращение в брюшной полости и органах малого таза.stretch_like_tsypa
- Хорошая осанка
Стретчинг не только расслабляет мышцы, но укрепляет их, снимает ощущение зажатости. Во время тренировок активно работают не только мышцы рук и ног, но пресса и спины, что формирует привычку держать спину ровно.
- Рост самооценки и уверенности в себе
При постоянных занятиях растяжкой ты становишься человеком с гибким и пластичными телом, который раскован в движениях и уверен в себе. Кроме того, прогресс неизбежен, ты будешь приятно удивлена, когда узнаешь, на что способна.
- Медитация и снятие стресса
Растяжка улучшает кровоток, снимает напряжения с мышц, избавляет от зажимов, что приводит к общему расслаблению и удовольствию от движений, а главное - к снижению стресса.
И самое основное: растяжка - это невероятно красиво.