Листья с каждым днем становятся все желтее, в квартирах начинают включать отопление, а мысли о новогодних праздниках посещают нас все чаще. Все это - верные приметы осени. Но у нас осталось еще совсем немного теплых деньков, которые нужно провести с пользой.
Мы подготовили для вас несколько советов, как провести время на свежем воздухе, чтобы зимними холодными вечерами было что вспомнить.
#1 Пройдитесь по любимому городу с аудиокнигой
Каждый день мы ходим по одним и тем же улицам, забегаем в одни и те же магазины и покупаем кофе в одном и том же месте. Попробуйте посмотреть на свой город глазами туриста. Измените маршрут, загляните за угол и пройдитесь по переулкам, в которых давно уже не были, постарайтесь узнать историю того или иного здания.
Вы даже представить себе не можете, сколько новых впечатлений вы получите, просто дойдя от дома до работы по другому маршруту. А если в это время еще слушать аудиокнигу…
Скачиваете книгу, которую давно хотели прочитать, но все никак не доходили руки, надеваете наушники и вперед на улицы родного города. Уверены, что прогулка получится незабываемой.
#2 Займитесь йогой или дыхательной гимнастикой в ближайшем парке
Все мы знаем, что пребывание на свежем воздухе повышает уровень кислорода в нашем организме, а если совместить прогулку с йогой или дыхательными практиками, мы сможем повысить концентрацию и увеличить творческие способности. Спросите, где связь?
Даже короткие занятия йогой на свежем воздухе улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. Что касается творческих способностей - ученые из университета штата Юта доказали, что люди, которые провели 4 полных дня на природе, сумели выполнить тест на креативность на 50% лучше. Получается, что упражнения на свежем воздухе помогают генерировать больше идей. Следовательно, все, кто хотел развить у себя творческое мышление, непременно должны чаще бывать на свежем воздухе.
#3 Займитесь экстремальными видами спорта
Осень - самое время научиться чему-то новому. Например, можно наконец встать на ролики и прокатиться всей семьей по любимому городу, или освоить базовые трюки на скейтборде - все зависит от ваших пристрастий и желаний.
Если вы человек спокойный, вам отлично подойдут ролики, самокат, велосипед или сегвей. А вот любителям ярких эмоций пора срочно осваивать скейт, bmx или моноцикл.
А самое главное - делайте все это с семьей и близкими друзьями! Тогда польза свежего воздуха для здоровья дополнится еще приятным эмоциями.