Всем доброго дня, друзья!
То о чем я сегодня расскажу не является глобальным открытием, но поможет избавиться от губительных ошибок которые вредят нашим глазам.
В этой статье я собрал те привычки, которые губят наши глаза и от которых нужно отказаться.
- Мониторы
Да, мы все об этом слышали с нашего юношества от родителей. Мониторы и экраны. Суть в том, что есть даже особый термин компьютерный зрительный синдром. Офисный - так как офисный работник целый день проводит перед компьютером, и у него воспаляется конъюктива. Если мы очень длительно смотрим в мониторы и экраны, то это может характеризоваться жжением глаз, белки глаз начнут краснеть, также глаза начнут сильно утомляться и даже начать болеть. Если вы очень длительно будете уделять времени у монитора, то можно заработать себе синдром сухого глаза. Это недостаточное увлажнение роговицы. Я рекомендую: 1) периодически отвлекаться от монитора на 10-15 минут в течении часа; 2) использовать увлажнитель воздуха , особенно если воздух в помещение сухой, если начали чувствовать дискомфорт глаз, лучшее лекарство от дискомфорта , на несколько дней полностью исключить мониторы и гаджеты с вашей жизни.
- Длительное чтение
Если мы увлечены процессом чтения , наши глаза начинают моргать реже. Глаза сильно напрягаются и устают за счет всматривание в мелкие детали , буквы ,слова, за счет этого глаза начинают уставать и провоцировать головную боль.
Чтение не сажает глаза , мониторы не сажают глаза , но сажает глаза злоупотребление этими вещами, а также окружающая среда, будь то тряска (в метро , автобусе), будь то сухой воздух , так что полностью отказаться от гаджетов и чтения не стоит , просто надо знать меры и давать разгрузку глазам.
- Освещение
Тусклое освещение не очень хорошо , но и яркое освещение в глаза тоже не оптимально. Самое оптимальное, если источник света расположен у нас за спиной.
- Регулярные недосыпания
Не регулярный сон очень губителен для глаз, нерегулярный сон ведет к таким симптомам , как дискомфорт в глазах, нечеткое изображение.
- Привычка открывать глаза в воде
Не важно где мы купаемся , будь то бассейн , речка , море. В любом водоеме могут содержаться разного рода бактерии, за счет которого может развиваться воспаление конъюктива. В бассейнах, как мы знаем хлорка , которая очень вредна для глаз. Я вам советую , когда вы окунаетесь в любую воду , всего используйте очки!
- Витамины
Витамин А обязателен, особенно много его находится в морковке , а также в сыре , яйцах , сливках и многих других продуктах. А также витамин B2 , который сильно влияет на остроту зрения. Если у нас дефицит витамина B2 в организме, то у нас может происходить воспаление слизистой оболочки глаз, что в свою очередь может спровоцировать слезотечение.