Привет дорогие подписчики и гости канала с вами на связи Спортивная мама.
Каждый денько мне в личку приходит 1000 писем на тему:
Привет! Меня зовут Мила и я очень хочу сесть на шпагат, что нужно для этого? И больно ли это?
Сколько времени нужно тренироваться, чтобы сесть на шпагат? А смогу ли я если я никогда в жизни не растягивалась?
Мне кажется все новички, которые задумываются о том, чтобы научиться садиться на шпагат, задают себе эти вопросы.
Обычно, научится чему то новому хотят люди, которые постоянно себя совершенству ют. Будь это, приведение своей фигуры к идеальным формам, бег, преодолевая усталость и лень. Те же кто не может справится со своей ленью и недисциплинированностью, обычно теряют интерес к новому, уже после первой тренировки.
Самое сложное, всегда, это начать , а потом уже включится спортивный интерес, получение удовольствия от нагрузки, кто занимается спортом или физической культурой меня поймут.
Поэтому все вышеперечисленные вопросы от моей подписчицы, найдут ответы во время тренировок. Физические возможности человека безграничны, все в нашей голове, если мы захотим, то у нас все получится.
Будут периоды когда захочется все бросить, т.к. не видно результата, ничего страшного, отдохните пару недель (так называемый отпуск) и с новыми силами приступайте к занятиям.
Главное придерживаться основных принципов:
- Регулярно проводить тренировки (минимум 2 раза в неделю)
- Постепенно увеличивать нагрузку
- Во время растяжки максимально расслаблять, растягиваемую мышцу
- Заниматься с мыслями о положительном результате, хоть вы и не видите просвета впереди (у вас все получится, помните, что все в вашей голове)
Ну что кто со мной за шпагатом? Присоединяйтесь, ставьте + в комментариях.
P. S. Что зря я, что ли потратила 11 лет своей жизни на тренировки, и еще 5 лет на учебу в институте ФК надо поделится своим опытом с вами