Приветствую вас, мои многоуважаемые друзья! На связи Борис. Я продолжаю рассматривать различные темы связанные со здоровьем.
И так.
В настоящее время болезни сердца являются реальным бедствием.
Предупредить эти проблемы возможно. Одну из самых главных ролей в этом играет питание.
Сейчас я расскажу о том, какие продукты положительно влияют на работу сердца. Мой полезный список:
1. Брокколи. Дело в том, что этот вид капусты содержит сульфорафан. Он хорошо препятствует образованию и развитию атеросклеротических бляшек. Сейчас коронарные заболевания сердца стали очень частыми. Когда коронарная артерия забивается холестерином, лечение есть только одно-это шунтирование. Поэтому очень важно не доводить дело до крайности.
2. Орехи. Практически все кардиологи рекомендуют заменять животные жиры растительными. А их наилучшим источником будут являться орехи. Лучшим по содержанию полезных жирных кислот является грецкий орех. Регулярное употребление снижают вероятность развития болезней сердца и сосудов.
3. Яблоки. Иногда их называют природными статинами. Дело в том, что они богаты флавоноидами. Это особые вещества, которые служат профилактикой ишемической и других болезней сердца. А также помогают снизить "плохой" холестерин.
4. Грейпфрут. Этот фрукт богат гликозидами. Они положительно влияют на работу сердечной мышцы, а также препятствуют развитию атеросклероза.
Наличие витаминов группы В способствует укреплению сосудов.
5. Листовые овощи. В них много магния. Про него говорят, что это минерал для сердца. Он помогает в насыщении крови кислородом и предупреждает тромбообразование. Более того листовые овощи являются источником и сырьём для производства в организме оксида азота. А благодаря ему, можно жить лучше и дольше.
6. Авокадо. Многие считают его самым полезным фруктом, особенно для сердца и сосудов.
7. Ягоды. Это настоящий кладезь микронутриентов. Многообразие видов и полезные свойства делают их незаменимыми помощниками в различных ситуациях.
Только следует помнить, что у всех указанных продуктов есть определенные противопоказания. Может понадобиться консультация специалиста.
На этом я заканчиваю. Берегите своё здоровье и позитивный настрой! А также не забудьте поставить свой лайк и подписаться на канал. До свидания!