Мало кто знает о тяжелых, или утяжеленных, как их еще называют, одеялах. Между тем, они могут стать настоящим спасением для тех, кто страдает от бессонницы и тревоги. Такие одеяла ощутимо тяжелее, чем обычные — они весят от 2 до 14 кг.
В чем преимущество тяжелого одеяла?
Исследования показывают, что утяжеленное одеяло способствует снижению уровня тревоги у детей и взрослых. Также оно помогает чувствовать себя более расслабленно, что способствует более глубокому и качественному сну. Такое одеяло будто бы «заземляет» ваше тело во время отдыха, давя на него сверху. Это создает эффект релаксации и помогает снизить уровень хронического стресса. Использование тяжелого одеяла также способствует снижению ночного уровня гормона стресса кортизола в организме.
Также тяжелые одеяла часто прописывают при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (а это состояние все чаще диагностируют у взрослых), бессоннице — сон под таким одеялом значимо снижает время засыпания и количество ночных пробуждений.
Насколько тяжелым должно быть одеяло?
Это зависит от вашего собственного веса. Некоторые производители советуют взрослым приобретать одеяло, которые весят 5-10% от их собственного веса. В целом, если вы решите купить подобное одеяло, можно проконсультироваться с терапевтом и получить его совет.
Также стоит выбирать одеяло, сделанное из натурального материала вроде 100-процентного хлопка. Спать под синтетикой типа полиэстера обычно куда жарче.
Есть ли противопоказания?
Есть, хотя их и не много. Прежде, чем использовать тяжелое одеяло, обратитесь к врачу, если у вас есть хронические заболевания, вы находитесь в состоянии менопаузы, у вас есть проблемы с кровообращением, дыханием или терморегуляцией.
Где купить тяжелое одеяло?
Сейчас его проще всего приобрести онлайн. Утяжеленные одеяла самого разного веса продаются на множестве сайтов. Хороших вам снов!
Подписывайтесь на наш канал и читайте также: