В течение почти 30 лет Даниил Даррант(42 года), боролась с пищевой зависимостью, которая мешала ей жить и чуть не убила ее. Сегодня она вырвалась на свободу и почти каждый день бьет личные рекорды.
Мне было 10 лет, когда я села на свою первую диету. Моя мама боролась с лишним весом и часто сидела на диете, и я думаю, что по ходу дела некоторые из ее проблем передались мне. Диета состояла из овощного супа, рассола и кусочка сыра трижды в день. Я помню, как был так голодна, что при каждой возможности тайком пробиралась поесть. Вот тогда и начались мои нездоровые отношения с едой.
Эти нездоровые отношения продолжались на протяжении всего моего подросткового возраста и до 30 лет. Я ел фаст-фуд трижды в день. Я любила макароны с сыром, пасту с соусом Альфредо и жирные чизбургеры. Каждый раз, когда я собиралась сесть на диету, что происходило часто, я проводила все выходные, съедая все свои запрещенные продукты, и, вероятно, набирала еще 5-10 фунтов, прежде чем даже начала. Чтобы похудеть, пробовала все - таблетки, уколы, коктейли, голодание. Я выжила на 600 калорий в день в течение 6 месяцев. Каждый раз я теряла от 40 до 60 фунтов, а затем переставал сидеть на диете и набирала каждый фунт обратно.
К сожалению, я отложила 30 лет своей жизни из-за своего веса, думая: «Если бы я могла просто похудеть, тогда я могла бы ... взять отпуск, встретить идеального парня, получить отличную работу». Я избегала выходить на улицу, проводила слишком много дней, наблюдая за супергероями по телевизору и ела чипсы.
Все это время мой вес физически не позволял мне жить. Я не могла вытащить собственное тело из ванны, я платила за билеты в первый класс, потому что не могла поместиться в автобусе, и мне приходилось запрашивать столики в ресторанах, потому что я была слишком велика для будок. Но как ни странно, о моем весе никто не говорил, даже я. Я была слоном в комнате.
Я помню, как однажды, когда я обедала в доме моей мамы, стул сломался подо мной. Мы с мамой истерически смеялись, когда я беспомощно лежал на полу, но я смеялась, чтобы не плакать.
Но по-настоящему мой тревожный звонок прозвучал в кабинете врача для рутинного анализа крови в начале 2012 года. Он сказал: «У вас настолько плохой холестерин, что вы рискуете сердечным приступом в ближайшие 10 лет». Мне было всего 39 - СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП? Тогда меня осенило, что я медленно убиваю себя. Я поклялась внести изменения и покинула офис в слезах.
То, что я сделала дальше, особенно тревожит меня, когда я вспоминаю об этом. Я пошла прямо в McDonald's, чтобы поесть, как мне казалось, в последний раз. Пока я ела, я подумала: это будет мой последний прием пищи? Я умру? У меня явно были очень нездоровые отношения с едой, которые было трудно сломать. Я не сразу изменила свой образ жизни, и, к сожалению, после этого появилось гораздо больше нездоровой еды.
Я ела одно из этих блюд 3 августа 2012 года на дне рождения моей сестры - это был рис, стейк и овощи в сливочном соусе в японском ресторане. На той вечеринке моя сестра и моя 21-летняя племянница, обе полноватые, сказали мне, что они присоединились к Weight Watchers несколько недель назад и уже теряют килограммы. Хотя в прошлом я пробовала, казалось, сотни диет, но никогда не пробовала эту. На следующее утро я присоединилась к моему лучшему другу.
При первом взвешивании плохие новости заключались в том, что я весил
363,3 фунта(165 кг). Хорошие новости: я попала в нужное место. Впервые в жизни я поняла, как приготовить здоровую и сбалансированную еду с правильным сочетанием фруктов и овощей, цельного зерна и нежирного белка. (Вот как выглядит идеальный день с достаточным количеством белка.) Я выявила у себя новую любовь к овощам, названия которых я никогда раньше не слышал, например, брюква. Я также узнала, что могу есть продукты, которые мне нравятся, - мне просто нужно было научиться контролировать порции. В первую неделю я сделала так много изменений, что ожидала потери примерно 10 фунтов. Когда я встала на весы и увидела, что потеряла всего 1,2 фунта, я была опустошена и демотивирована. Я знала, что мне нужно добавить упражнения.
Проблема заключалась в том, что мои колени были настолько плохи, что я не могла пройти более нескольких шагов без боли, поэтому мне пришлось искать другой вариант, чтобы двигаться. Я умоляла свою лучшую подругу и партнера по похудению пойти со мной в спортзал, пока она не согласится. Вместе мы проводили в спортзале 2–3 часа в сутки после работы. Сначала я могла заниматься на беговой дорожке всего около 10 минут. Мои колени едва согнуты, чтобы я могла сесть на велотренажер, но я бы продержалась там еще 10-15 минут. Мой друг привязывала мои ноги к гребному тренажеру, потому что мой живот был настолько большим, что я не могла до них дотянуться. Мы гребли бок о бок, и хотя мне было очень тяжело, я чувствовала себя прекрасно, когда наконец получила контроль над своей жизнью и своим здоровьем.
С добавлением упражнений вес начал уменьшаться, что было очень мотивирующим! Я начала поднимать тяжести 5-6 дней в неделю и каждый день по часу выполняла определенные упражнения для сердечно-сосудистой системы. Я не могла поверить, как быстро менялось мое тело. (Добавьте эти силовые упражнения в свой распорядок дня и начните видеть результаты быстро) Я чувствовала себя неудержимым. Впервые за многие годы мои ноги и плечи стали мускулистыми, а линия подбородка и бицепсы стали видны. Я выглядела как новый человек. Я перешла от обуви 9½ размера к 7½, от штанов 32 к 12 и от рубашки 5X к среднему. Всего за год после того, как я присоединился к наблюдателям за весом, я похудела на 100 фунтов (45 кг)! Возможно, самое главное, мой холестерин упал.
Теперь я на 150 фунтов (68 кг) и я больше не нахожу счастья в пакете чипсов. Я встаю с птицами каждый день, готовой жить той жизнью, от которой слишком долго сдерживалась. Я сам себе супергерой.