Обычно, когда я говорю про еду для похудения, то прошу не забывать про жиры и овощи.Но существуют конкретные продукты, которые помогут вам побыстрее расстаться с нежелательными килограммами.
⠀🔥 Корица
Всего 1/4 чайной ложки этой специи в день стабилизируют уровень сахара в крови. На деле это означает сытость на долгое время. Кроме этого, корица имеет свойство снижать уровень холестерина в крови и повышает метаболизм.
⠀🔥 Орехи
По данным исследований те люди, кто съедает 80 грамм орехов в день, в общей сложности меньше едят, а кроме этого, у них более высокий уровень метаболизма.
⠀🔥 Грейпфрут
Половина грейпфрута после каждого приема пищи стабилизирует уровень инсулина в крови и поэтому регулирует аппетит. Как следствие – стабилизация и снижение веса.
⠀🔥 Перчик Чили
Содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и увеличивает скорость обмена веществ. Вы не только меньше съедите, но и быстрее все это переработаете.
⠀🔥 Корень имбиря
Стимулирует обмен веществ и способствует быстрой циркуляции жидкостей в организме, очищает тело от шлаков и токсинов.
⠀🔥 Цитрусовые всех мастей
Из-за высокого содержания витамина С способствуют лучшему сжиганию жира.
⠀🔥 Ягоды
Содержат пектин, который ограничивает способность клеток накапливать жир.
⠀🔥 Бананы
Содержат в больших количествах калий, который способствует выводу лишней жидкости из организма, а также увеличивает скорость обмена веществ.
⠀🔥 Чеснок
Природный антибиотик, который регулирует уровень сахара в крови, а значит снижает аппетит. Кроме этого, чеснок увеличивает метаболизм, что тоже ведет к снижению веса.
⠀🔥 Жирная рыба
Содержит множество незаменимых жирных кислот Омега-3, которые уменьшают уровень протеиновых гормонов в теле, являющихся одной из причин набора веса.
⠀🔥 Яйца
Благодаря правильному содержанию незаменимых аминокислот в идеальном сочетании яйца надолго насыщают при минимуме калорийности, а значит снижают ваш риск переесть во время трапезы и после нее.
⠀🔥 Бобовые
Благодаря содержащемуся в них гормону холецистокинину у вас снижается аппетит, а значит вы наедаетесь быстрее и меньшим количеством.
⠀
Включите в свой рацион вышеперечисленные дары природы и почувствуете разницу.
