У каждого из нас есть какой-то ритуал после еды. Любите ли вы немного отдохнуть, съесть фрукты или принять душ - некоторых привычек следует избегать, когда ваш желудок полон.
Мировые эксперты составили список из нескольких вредных привычек, которых следует избегать после еды.
1. Курение.
Всего одна сигарета после еды производит впечатление, будто вы закуриваете их 10. Пищеварительная система действует на все тело, и никотин связывается с кислородом в крови.
2. Есть фрукты.
Фрукт переваривается очень быстро, но если вы съедите его сразу после еды, он будет так долго находиться в желудке, что начнет ферментировать и выделять токсичные соединения, которые, среди прочего, стимулируют образование целлюлита. Фрукт следует есть натощак или за два часа до или после еды.
3. Чашка чая.
Теин, основной ингредиент чая, связывает железо в крови и затрудняет пищеварение, что может вызвать проблемы у людей с анемией. Людям с плохими показателями крови следует употреблять чай не менее чем за час после еды.
4. Купание и душ после еды.
Вода стимулирует и увеличивает кровообращение в организме, но после еды кровь попадает в желудок, где происходит процесс пищеварения, а не в такие места, как руки и ноги. Если вы хотите, чтобы ваш желудок успешно переваривал пищу, не рекомендуется плавать сразу после еды.
5. Любая физическая активность.
Хотя все думают, что физическая активность после еды - это хорошо, правда в другом. Как и плавание и душ, тренировки замедляют работу пищеварительной системы, которая должна поглощать питательные вещества из принятой пищи. Рекомендуется только легкая прогулка.
6. Сон.
Положение лежа на спине никоим образом не является естественным и, следовательно, не полезно для пищеварения, поскольку желудочный сок не может выполнять свою работу. Эта привычка может вызвать проблемы с желудком (изжога).
