Чувство голода - это одно, но внезапный позыв к определенному продукту в какой-то момент может означать другое: нашему организму не хватает определенных питательных веществ. Поэтому в следующий раз, когда вы внезапно почувствуете желание поесть, обратите внимание на то, что это может означать.
Вы жаждете шоколада?
Шоколад богат магнием, поэтому сильная тяга к нему может указывать на нехватку минералов, важных для красоты и здоровья волос и кожи. Употребление слишком большого количества алкоголя, чая, кофе и безалкогольных напитков также может снизить уровень магния, а орехи - отличный способ восполнить его.
Вы жаждете льда?
Тяга к льду указывает на возможность дефицита железа, то есть анемию. Хотя специалисты не знают, чем объяснить выраженное желание льда у людей с анемией, они обязательно советуют в этом случае обратиться к врачу. Не забывайте не только о лекарствах от анемии, но и о том, что красное мясо - лучший источник железа.
Вы жаждете сладкого?
Если вы жаждете сладкого, это может указывать на недостаток хрома. Этот минерал, вместе с инсулином, способствует усвоению глюкозы из крови. Когда мы берем леденец с намерением «поднять уровень сахара в крови», мы фактически обостряем проблему - гораздо лучший вариант - есть продукты, богатые хромом, такие как говядина, курица, картофель, брокколи.
Вы жаждете мяса?
Тяга к мясу может указывать на недостаток железа, но также и цинка. Цинк играет очень важную роль в укреплении иммунной системы, особенно зимой, когда распространены грипп и простуда. Лучше всего включить в рацион красное мясо, но также хороши моллюски, чечевица, шпинат, тыквенные семечки, сыр и непросеянный хлеб.
Вы жаждете сыра?
Если вы чувствуете необъяснимую потребность в сыре, то вам не хватает кальция. Кальций важен для поддержания здоровья зубов и костей, а также для работы мышц. Сыр, молоко, йогурт, лосось, сардины, брокколи и миндаль - это продукты, богатые кальцием, и для более легкого усвоения организмом необходим витамин D, который кожа вырабатывает в ответ на солнечные лучи.
