Выходные закончились)) пора и поработать. Утро как обычно прогулка с собакой и вакуум.
Я проживаю в городе Кашире город тихий и спокойный, до работы идти всего 15 минут с понедельника по пятницу хожу пешком.
19.10.2020.
Подтягивания:
1. 10 + 10 кг.
2. 8 +10 кг.
3.15 (Без веса) Подход на выносливость 3 сек.
4. 6 + 10 кг.
Почему так расходиться нагрузка? Стараюсь что бы тело не приспосабливалось к одной и той же нагрузке.
Питание:
Утро Овсянка 80г.+ 20г. облепихи и зеленый чай.
На работу беру обычно 2 контейнера + 1 с салатом. 300г. риса +200г. индейки и 400 г. огурцов и помидоров.
Ужин 200 г. творога + 10г. облепихи.
Что хотелось сказать сегодня 4 день как я пишу дневник в электронном виде, это оказалось не так просто, в голове много мыслей, надеюсь в дальнейшем я подберу оптимально как я буду описывать подготовку и вообще для чего я всё это делаю)))
