Найти тему
Hajime

30 чистых подтягиваний. День 1.

Выходные закончились)) пора и поработать. Утро как обычно прогулка с собакой и вакуум.

Я проживаю в городе Кашире город тихий и спокойный, до работы идти всего 15 минут с понедельника по пятницу хожу пешком.

19.10.2020.

Подтягивания:

1. 10 + 10 кг.

2. 8 +10 кг.

3.15 (Без веса) Подход на выносливость 3 сек.

4. 6 + 10 кг.

Почему так расходиться нагрузка? Стараюсь что бы тело не приспосабливалось к одной и той же нагрузке.

Питание:

Утро Овсянка 80г.+ 20г. облепихи и зеленый чай.

На работу беру обычно 2 контейнера + 1 с салатом. 300г. риса +200г. индейки и 400 г. огурцов и помидоров.

Ужин 200 г. творога + 10г. облепихи.

Что хотелось сказать сегодня 4 день как я пишу дневник в электронном виде, это оказалось не так просто, в голове много мыслей, надеюсь в дальнейшем я подберу оптимально как я буду описывать подготовку и вообще для чего я всё это делаю)))

-2