и миллион вариантов🥱
Специально для тебя универсальный чек-лист «ЧТО ДЕЛАТЬ?»
... если набрала лишние кг, ... если апатия и ничего не хочу, ... если есть Проблемы со здоровьем, ... если всё идёт «не так», ... если все достали и тд
Сохраняй и применяй!
Во-первых, сразу договоримся, всё начинается с тебя) другие не при чем, это нужно принять, и чем быстрее, тем тебе будет проще!
⠀
✔️Для начала необходимо Успокоиться и выдохнуть, паника и негатив не помогут! Спроси себя «Чего мне не хватает прямо СЕЙЧАС? Что мне не нравится и мешает жить?» И просто выписывай всё, что придёт в голову, маленькое и большое!
⠀
✔️ А теперь запиши: «как я хочу, чтобы было?» Запиши всё очень подобно: тело, здоровье, самочувствие, как ты заботишься о себе.
⠀
✔️ Теперь нужно организоваться рутину дня, исходя из твоей большой цели, только так, чтобы это было адекватно и комфортно!
⠀
✔️ Расставляй приоритеты!
⠀
✔️ Приступай к действиям СРАЗУ, можно прямо с этой секунды)
⠀
✔️ Каждый день делай что-нибудь, ХОТЬ ЧТО-ТО!
⠀
✔️ Планируй свой день заранее накануне!
⠀
✔️ Дай себе время и не спеши! Пойми, нужно время и не мало, чтобы изменить привычки, которые формировались годами или даже всю жизнь!
⠀
✔️ Не вини и не ругай себя за ошибки, срывы, отступление от своего режима, так бывает, просто продолжай!
Сначала будет не просто.
Старые привычки будут тянуть назад, но только регулярные небольшие действия дадут долгосрочный желаемый результат!
⠀
«Дорогу осилит идущий». Идём ?)