Часто мне задают вопросы, каким образом люди полнеют, если есть проблемы с щитовидкой? А таких очень и очень много…
Я часто говорю, что нужно проверять уровень гормонов ТТГ и Т4! Даже если ничего не беспокоит, раз в год для профилактики это очень важно.
Т4 — это свободный тироксин, главный гормон, который вырабатывает щитовидная железа, и именно он влияет на скорость обмена веществ.
Когда вы мало спите — из-за этого повышается уровень свободного тироксина, потому что наш организм пытается поддержать обмен веществ в рабочем состоянии.
Очень часто я вижу у женщинах в анализах, что Т4 ниже нормы. Со временем щитовидная железа начинает его очень мало вырабатывать, таким образом формируется гипотериоз. Из-за этого диагноза многие процессы в организме замедляются.
Недостаток сна заставляет гормон Т4 вырабатываться в большом количестве (скачкообразно). Из-за этих скачков организм считает, что гормона уже слишком много, поэтому даёт организму — слишком мало. Поэтому наша щитовидная железа входит в гипофункцию.
Итак, если вы столкнулись с данным заболеванием, записывайте советы:
- Нужно нормально высыпаться, минимум 8 часов ночного сна. Это очень и очень важно.
- Щитовидная железа не любит стрессы. Всячески избегать, принимать добавки для здоровья нервной системы.
- Нужно ввести в свой рацион водоросли, нори (листы для суши делают именно из нори).
Никогда не замечали, что люди с гипотериозом очень любят суши?) Их тянет к продуктам, которые содержат йод. Я рекомендую исключительно органический йод: Спирулина, Келп.
Но если нет возможности, тогда "нажимаем" на продукты с высоким содержанием йода. Особенно — морская капуста.
Да, на вкус, на любителя. Но пациентам с диагнозом гипотериоз очень советую полюбить.
Подытожим? Чтобы не быть полненькой и помочь своей щитовидной железе — много спать и есть больше морской капусты!