Итак, 10-ка недорогих на полезнейших продуктов, богатых питательными веществами.
1) ИМБИРЬ
Он отлично подходит для пищеварительного тракта — помогает при серьезных заболеваниях, начиная от дискомфорта в желудке, заканчивая раком толстой кишки. Он борется и с респираторными проблемами, гриппом и ОРВИ, помогает поддерживать правильное кровообращение и повышает иммунитет.
2) СВЕКЛА
Она содержит много волокон, минералов (железо и калий) и витаминов (группы В и С). Потребление свеклы делает вас и ваш мозг сильнее, регулирует ваше давление крови, помогает бороться с раком и борется с воспалением в организме.
3) ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
Он сохраняет много антиоксидантов. Он ускоряет обмен веществ, удерживает здоровым сердце, борется с диабетом, раком и депрессией, а также снижает уровень холестерина.
4) ЛИМОННАЯ ВОДА
Лимоны богаты витамином С, витаминами группы В, кальцием, железом и калием. Разведение его в воде помогает защитить зубы, а при ежедневном питье повышает иммунную систему, стимулирует здоровое пищеварение, детоксифицирует организм, помогает сбросить вес.
5) ШПИНАТ
Он богат кальцием, который помогает укрепить кости; богат железом, поэтому он хорош для людей, страдающих анемией. Он обладает противораковыми свойствами, плюс он хорош для зрения и помогает в похудении.
6) КУРКУМА
Она полезна для мозга и сердечно-сосудистой системы, богата железом и белками. Она оказывает положительное влияние на пищеварение и регулирует уровень липидов, успешно лечит и предупреждает болезнь Альцгеймера и депрессию.
7) АВОКАДО
Он полон витаминов и минералов, таких как витамин К, витамин С и калий. При ежедневном употреблении вы будете менее подвержены риску сердечных заболеваний или рака. Он также защитит вашу кожу и зрение во время процесса старения и поможет вам поддерживать вес.
8) СЕМЕНА ЛЬНА
Они помогают поддерживать здоровыми кожу и волосы и являются источником растительных жирных кислот омега-3. Они богаты клетчаткой, белком, марганцем, магнием, фосфором и селеном; полезны для здорового пищеварения, борьбы с раком и снижения уровня холестерина.
9) САРДИНЫ
Они богаты белками и витаминами и минералами; уменьшают воспаление, защищают костную ткань, борются с беспокойством...
