Многие фитнес тренера заявляют своим подопечным , что сделать тонкую талию очень легко . Конечно же это маркетинговый ход. Я сам работал тренером и знаю, что это такое . Ты должен любыми силами заманить клиента , пообещать ему результат в короткие сроки, убедить в своём профессионализме и настроить купить клип-карты на персональные занятия . Все, дело сделано! Но , все не так просто и тонкая талия - это, прежде всего, генетика и тип фигуры.
Для кого-то это естественное строение тела, которое легко подчеркнуть( женщины с типом фигуры «груша») , а для кого-то-недостижимый идеал( девушки с н-образной фигурой) .
Но мы все индивидуальны и если с такой талией не задалось, то лучше не зацикливаться на этом , а подчеркнуть другие свои преимущества. Чудо -метода или волшебной таблетки для тонкой талии нет. Да , я как-то рассказывал в посте о таком упражнении как вакуум и оно действительно поможет укрепить мышцы кора, заставит пресс держать в напряжении и поможет незначительно сузить талию, но это не значит , что при выполнении вакуума у вас станут пропорции 90*60*90.
1) Укрепляйте мышцы кора .
Планка и вакуум вам в помощь.
2) Займитесь рекопмозицией фигуры.
При красивой накаченной спине и увеличенных ягодицах визуально талия будет казаться тоньше.
3) Уменьшите жировую прослойку.
Если у вас присутствует лишний вес, то речи о тонкой талии и быть не может. Она будет скрываться под слое жира. Поэтому мой вам совет привести фигуру в порядок , сесть на диету , добавить кардионагрузку , а потом уже работать над талией.
Есть ещё масса способов как сделать талию тоньше визуально с помощью одежды , но это уже отдельная тема для разговора.
Даже если вы от природы не обладаете тонкой талией , визуально уменьшить ее можно . Немного усилий и все получится!