Недавно увидела коротенький пост в ленте. От психолога. Пять строчек буквально.
Список ресурсов с их стоимостью, которые необходимы ей каждый месяц. Чтобы быть в ресурсе для работы с клиентами.
У меня прямо лампочка в мозгу зажглась от формулировки и от самого факта ПОДСЧЕТА ресурсов.
Важно понять, сколько ты должен взять. В виде времени на себя, услуг других людей, технологий. Чтобы без ущерба для себя отдавать другим.
Отдавать можно клиентам, с которыми работаешь. Можно семье, детям, близким людям.
Мы отдаем каждый день. А брать часто забываем или стесняемся. Считаем это роскошью. Со мной так и было до относительно недавнего времени.
Отдавала пока могла, а потом на месяц меня буквально сносило из жизни. Ни делиться ни общаться, ни давать другим в это время не могла. На “осознанно брать” не хватало смекалки и решимости. Сейчас разбираюсь, сколько времени и помощи других мне нужно взять. Для себя.
На днях получила схожий вопрос в группе “Устойчивость к стрессу через дыхание”. (скоро уже можно будет вновь принять в ней участие!) Как обеспечить себя энергией, когда работаешь дома, одновременно заботишься о детях и куча других дел на тебе?
Сегодня буду делиться мыслями по теме. Если кратко:
👉Дыхание несомненно добавит энергии. Телу и нервной системе. Но для эффективности дыхания нужен жизненный контекст. В котором ты регулярно берешь. Без этого дыхание останется палочкой-выручалочкой в моменте. Подышал - облегчение. А системных изменений нет.
⠀
В общем, что сейчас для ресурса у меня:
✅Час -полтора часа в день - на дыхание, прогулки, тренировки
✅Раз-два в месяц - массаж у косметолога, разные расслабляющие процедуры
✅Добавки (денежный ресурс)
⠀
Пополнила свой список психологом. Который нажал на очень актуальную для меня кнопку.
⠀
Работаю дальше над списком! ❓А вы что берете для себя? Может, что-то порекомендуете? Интересное и восстанавливающее?)
https://yulyabogdanova.com/blog/