О проекте.
"Городской дзен" - это проект, адресованный типичному жителю современного города, который в условиях активной социальной жизни и городской шумихи хочет сохранить и преумножить чувство внутреннего баланса и гармонии с окружающим миром.
Этот блог поможет Вам разобрать актуальные жизненные ситуации и разнообразные психологические затруднения в них через призму того:
- Как возникает конкретный внутренний дисбаланс в психике человека (стресс, тревога, бессонница, психосоматика и др).
- Какой образ жизни напрямую способствует усугублению этих проблем и каких психологических навыков не хватает для их более легкого разрешения.
- Какие проверенные методы саморегуляции могут помочь вам развить эти необходимые навыки, улучшить ваше самочувствие и помочь эффективно достигать своих целей.
ВАША ПОЛЬЗА
Здесь мы будем делиться всем накопленным опытом, экономя ваше время и силы, предлагая вам проверенные на практике инструменты управления собой.
Когда авторы этого проекта начинали свой путь саморегуляции освоить подобные практики можно было только, если тебе очень повезло лично встретиться с опытным учителем, а лучше с несколькими. Сейчас у каждого из нас есть возможность легче получать необходимую информацию. Сложности скорее возникают с выбором качественной информации из всего инфо-потока и тем, чтобы эффективнее внедрять эти знания в жизнь, в том числе из-за недостатка живого общения с носителями ключевых знаний и навыков. Тем не менее, с учетом нынешних социальных тенденций, все больше времени люди проводят online. Да, у этого есть и позитивные моменты и не очень, среди последних:
- Повышение утомляемости
- Ухудшение сна
- Снижение концентрации
- Увеличение раздражительности
- Трудности в общении и др
Сопротивляться таким тенденциям бессмысленно, а вот сделать ваше пребывание online более полезным смысл есть и возможности тоже.
Главная наша задача блога, помочь вам научиться лучше управлять собой и своей жизнью:
- Отпускать негативные мысли и «мозговую жвачку»
- Улучшить контакт с собой и своим подсознанием, научиться получать от него реальную помощь и полезные инсайты
- Отпускать негативные чувства и эмоции, напряжение в теле
- Улучшить навыки расслабления, восстановления сил и энергии.
- Усилить навыки концентрации и управления вниманием.
Всё это можно развить и натренировать, если знать, что и как практиковать.
Авторы проекта.
Давайте знакомиться поближе.
Этот проект создали два человека: Глеб Куликов и Барышев Артём.
Это далеко не первый опыт нашего плодотворного сотрудничества. Мы знакомы и тесно работаем друг с другом на протяжении вот уже почти 10 лет в формате живых тренингов по НЛП, гипнотерапии, медитации и других авторских проектах. С уверенностью можем сказать, что за это время у нас образовалась очень слаженная команда, у которой появился свой собственный подход и стиль работы.
Мы оба прошли фундаментальную подготовку в рамках не только медицинской школы, но и психологического консультирования. Поэтому мы не приветствуем всякую околонаучную «муть» и в нашей работе всё будет по существу.
К важности и полезности темы саморегуляции мы пришли немного разными путями.
Глеб изначально был больше сконцентрирован на личном совершенствовании, занимался аутогенной тренировкой, самогипнозом и восточными практиками, йогой и единоборствами, глубоко пропуская всё это через собственный опыт. Артём, в свою очередь, погрузился в эту тему через работу с клиентами, которые страдают от тревожных и психосоматических расстройств и нуждаются в инструментах развития навыков управления собой.
В процессе общения мы регулярно обсуждали ход нашей индивидуальной практики и постоянно подчёркивали множество переплетений опыта. В какой-то момент мы решили объединить наши наработки, что вылилось в совместный продукт, где нам будет приятно делиться тем, что мы практикуем сами и используем в работе с нашими клиентами.
Так как одна из ключевых идей нашего труда состоит в том, чтобы помочь людям гармонично развивать и всесторонне использовать ресурс собственной психики, будем демонстрировать личный пример. Именно поэтому, будучи профессиональными психотерапевтами, а не художниками, мы все же решили каждую статью блога сопровождать авторскими иллюстрациями. Образы, которые мы создаем, также не случайны и наполнены рядом смыслов, которые дополняют описанную в статье информацию, а их создание это наша собственная практика внутренней гармонизации.
Считаем, что нужно развивать и структуру, и спонтанность; использовать и логику, и интуицию; практиковать дисциплину и творчество.
Практика саморегуляции и саморазвития, как и вся жизнь, должна быть максимально полезной и приятной.
- Если возникают какие-то вопросы по теме нашего блога, то смело пишите в комментариях. Мы обязательно ответим.
- Если есть интересные темы, варианты практик, идеи и предложения, то набрасывайте их в личных сообщениях или комментариях. Мы подумаем как их можно реализовать.