Приветствую вас, уважаемые читатели канала ЗОЖигай. Все слышали названия разных диет, в каждой что-то можно есть, что-то нельзя, а некоторые продукты есть можно, но в ограниченном количестве. Сейчас же диетологи склоняются к мнению, что более важным является не количество пищи или калорий, а именно сама еда.
Одни продукты (алкоголь, животные жиры, искусственные добавки) наш организм ослабляют, а вот другие наоборот, оказывают благотворное влияние и поэтому их назвали "суперпищей".
Дальнейшие исследования показали, что укрепляющие продукты нужны не только нашему телу, но и нашему мозгу. Причем эти волшебные продукты были известны с давних пор и спрос на них активно растет. Это орехи, овощи и некоторые молочные продукты.
Брокколи - сорт капусты, который наибольшее распространение получил в ХХ веке. Диетологи называют ее "витаминной бомбой" и при варке она сохраняет свои лучшие качества, главное - не переваривать.
Йогурт - полезный и вкусный кисломолочный продукт. А еще есть кефир, простокваша, ряженка и так далее. Его полезные бактерии помогают нам лучше усвоить все, что мы съели в течение дня, очень полезен для нашего кишечника. Главное правило для выбора - без искусственных добавок.
Помидор - имеет в своем составе ликопин. Это мощный антиоксидант и природный антибиотик, именно он придает помидорам или томатам красную окраску. Интересно, что при варке помидоров количество ликопина в ни увеличивается.
Грецкий орех - особенно богат микроэлементами и витаминами. Способен активизировать высшие психические функции. Также важно, что он понижает уровень плохого холестерина и снижает давление. Поэтому его считают "королем" среди орехов.
Фасоль - даже небольшая порция дает нам источник энергии на весь день. Ее полезные свойства известны со времен Древнего Рима. И благодаря разнообразию ее видов и рецептов блюд из нее она не надоест за столом.
А запить все эти великолепные продукты можно натуральным какао или чаем, неважно какой он - черный, зеленый или какой-либо другой.
Весь материал дан в ознакомительных целях, при наличии проблем необходимо обращаться к врачу.