Есть только два варианта: избежать вирусов либо повысить иммунитет. Как обойти вирусную инфекцию стороной?
Профилактика
Носителем вируса являются другие люди, жить в лесу и избегать контактов могут не все.
Но можно меньше взаимодействовать с больными людьми (не посещать поликлиники, детские центры, секции и тп.).
В пик заболеваемости, можно пройтись пешком пару остановок до работы или образовательного учреждения. А продукты заказать онлайн.
То есть, чем активнее социальная жизнь, тем больше риск!
Воздух
Воздух от 20-25 °С и влажность 30-45 %. Возможность заболеть от контакта с вирусом зависит от концентрации и активности вируса в воздухе. При частом воздухообмене в помещении, вероятность заражения снижается. Сейчас стали популярны рециркуляторы, но свою целесообразность они доказали в больничных палатах, которые трудно проветрить!
Для дома или детского сада, гораздо лучше проветрить помещение и провести влажную уборку. Это не только поможет убрать вирусы, но и повысит сопротивляемость организма (не даст пересохнуть слизи в носоглотке). Например: перемена, все вышли и открыли окна в классе или пока малыши на прогулке, проветрили группу. Дома, выпускать свежий воздух в комнаты, можно поочередно, особенно если есть заражённые.
Высокая концентрация вируса бывает только в помещениях. На прогулке в парке, на детской площадке или в лесу, заразиться можно при условии, что вы со всеми обнимаетесь при встрече. Прогулки на свежем воздухе, по прежнему полезны!
Обработка рук и предметов общего пользования
На предметах вирус живет до нескольких дней. Большое количество вирусных частиц находятся на руках заболевшего, поэтому рукопожатия, деньги, ручки - замечательные способы контактного распространения инфекций. Поэтому всё, что можно помыть тряпочкой и дезинфицирующими растворами, надо обработать.
Регулярно моем руки и вытираем антибактериальными салфетками.
Как можно больше предметов в классах и группах необходимо подвергать обеззараживанию.
В пик ОРВИ избегаем бассейнов
Через воду передается в основном аденовирус. Если вы любите посещать аквапарк, бассейн или баню, то просто знайте о рисках, особенно в период обострения эпидемиологической ситуации.
Иметь индивидуальные принадлежности и не пить из общих кружек
Энтеровирусы это возбудители ОРВИ с фекально-оральным способом передачи.
Классическая «болезнь грязных рук». Итог: опять моем руки и имеем отдельные тарелочки, кружки, полотенца .
Помощь носоглотке и ротоглотке
В качестве профилактики обработка носа солевыми растворами (пшикалки). При этом уменьшается концентрация вируса в носовых ходах. Также обязательно полоскания горла, мы вымываем вирусы и увлажняем слизистые. Это очень актуально, когда угроза заражения высока .
Противовирусные препараты
Что касается, противовирусных препаратов, то они назначаются врачом, так как именно он должен знать какой именно вирус вызвал вспышку ОРВИ.
Особенно любимы докторами и доказали свою эффективность не только в лаборатории: римантадин (при вирусе гриппа А) и озельтамивир. Препараты имеют разнообразные противопоказания, возрастные ограничения и схемы дозирования.
ПОВЫШЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ ОРГАНИЗМА К ВИРУСАМ
- Применение витаминов С, А и группы В.
- Продукты пчеловодства (если нет аллергии).
- Гомеопатические средства (если знаете хорошего гомеопата).
- Индукторы интерферона.
- Препараты растительного происхождения, улучшающие иммунитет (например: эхинацея).
- Масла (чайное дерево , эвкалипт) известны бактерицидные средства, плюс имеют успокаивающий эффект, а стресс как известно, так же снижает иммунитет.
