Шейный отдел позвоночника пропускает через себя огромное количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, мышечное напряжение и развитие дегенеративных изменений длящихся годами могут стать причиной остеохондроза шейного отдела позвоночника уже к 30 годам.
Остеохондроз шейного отдела может стать причиной передавливания позвоночной артерии, которая отвечает за питание головного мозга, что сказывается на работе всех органов, включая работу сердца.
При сидячей работе и малоподвижном образе жизни первые признаки остеохондроза могут появиться уже к 25 годам. Покалывание в пальцах по утрам, тяжесть в затылке и боли в шее, чаще всего игнорируются и списываются на усталость.
Чаще всего люди обращаются к врачам уже с сильными болями, а лечение заболевания на такой стадии протекает горазд сложнее, по этой причине необходимо вести профилактику. Активные занятия физкультурой и выполнения упражнений снижают риск развития заболевания в раннем возрасте.
Выполнение упражнений гимнастики по утрам обязательное условие для сохранения здоровья позвоночника, особенно если твоя работа связана с компьютером и столом в течении всего дня.
Утренняя гимнастика для здоровья позвоночника потратит 10-15 минут вашего времени, но принесет огромную пользу. Она улучшит кровообращение и снимет спазмы с мышц удерживающих позвонки в правильном положении, а так же укрепит их.
1 Стойка с вытянутыми руками вверх и наклоны в сторону
2 Стойка в выпаде с руками в верху, поза воина 1
3 Стойка в выпаде с разведенными руками, поза воина 2
4 Стойка в боковом наклоне с расставленными ногами, поза треугольника
5 Поза сфинкса
6 Поза саранчи
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Промокод BBS2949 даёт скидку 5% (суммируется со всеми акциями на сайте), а также для новых пользователей до конца октября действует скидка 15%
Ссылка на сайт: iHerb