Слова Ницше, может, и правдивы, но лишь до тех пор, пока вы имеете дело с эустрессом (положительный стресс).
Например позавчера у меня была тренировка 1час 40 мин. и для моего организма это был хоть и положительный, но стресс. Даже сегодня я ощущаю как болят мои мышцы.
Дистресс — отрицательная форма стресса — истощает нашу нервную, репродуктивную пищеварительную системы, подавляет иммунитет и гормон роста.
⠀
Что делать, если вы чувствуете раздражительность и постоянную усталость? Как вернуть контроль над своим состоянием?
⠀
Тут важен комплексный подход. Но значительно снизить уровень эмоционального напряжения вы можете уже сейчас:
1️⃣Напишите список со своими сомнениями и опасениями
2️⃣Рядом с каждым пунктом обозначьте интенсивность переживания по 10-балльной шкале.
В данном случае работает принцип: то, что названо и оценено, становится управляемым.
3️⃣Когда закончите, примите решение по каждому пункту — что можно сделать уже сегодня, чтобы улучшить состояние?
⠀
Как вы относитесь к стрессу?
Он вас мотивирует или наоборот демотивирует?
