Эпидемиологическая ситуация всё ближе подводит население к очередной самоизоляции и подготавливая домашнее оборудование, я раскопал у себя в чертогах фитнес-резинки и жгуты.
По мере того, как я обнаружил сие чудо в инстаграм аккаунте блогера, за которым я слежу. Появился рекламный пост с заголовком типа: "Фитнес-резинки могут стать неотъемлемым помощником на вашей домашней тренировке. Не успели в зал, улетели в отпуск...или застряли на самоизоляции - резинки помогут не уйти в сильный минус при отсутствие тренировок в зале."
И тогда я начал вспоминать, чем же я занимался с резиной и жгутами, естественно первое, что пришло на ум - это подтягивания с использованием фитнес-резинок. Далее по списку были: тяга жгута к подбородку, работа на бицепс с резинкой и имитация тяги верхнего блока при помощи жгута. Уже все перечисленное ранее дало мне понять, что я напрасно закинул сие девайсы в долгий ящик. А после того как к диалогу самим с собой присоединилась моя вторая половинка, функционал резинок возрос многократно. Давайте же подключим третьих лиц и проанализируем опыт моих знакомых, определив для себя, в чем же все таки преимущество фитнес-резинок и жгутов и почему они достойны пополнить ваш тренировочный инвентарь.
Важная заметка - резина и жгуты способны поддерживать тонус мышц и гибкость суставов. Не нужно очаровываться магическими свойствами резинок и забывать про тяжелую работу с весами.
Выписал для себя коротко и ясно в чем же плюсы:
1. Как я уже упоминал ранее, когда рассказал как забросил резину в самый пыльный ящик, приятный бонус, это доступность тренировок. Удобно хранить их дома и начать заниматься в любое время, или же компактно уложить в чемодан и провести тренировку на берегу моря, в горах, где вы только захотите.
2. Второй пункт тоже очевиден и приятен одновременно, потому что стоимость резинок в сравнении с их удобством и эффективностью очень даже низкая. На Alixepress можно вообще в кг заказывать.
3. Если вы занимаетесь только дома, добавив упражнения с резинками, вы быстро почувствуете, что увеличили себе нагрузку, как следствие, улучшили свои результаты. Скорее даже не нагрузку, а добавите вариативность, что тоже крайне важно.
4. В зависимости от вашей цели и группы мышц, перед занятием вы выбираете уровень жёсткости резинки, от этого будет зависит сопротивление. Обычно в наборах есть высокий , средний и низкий уровень жесткости. Это ещё один плюс, вы можете сами выбирать необходимую нагрузку. Особенно актуально для девушке, судя по отзывам моей второй половинки.
5. Гибкость суставов и очень неплохой апгрейд разминки перед рекордами в зале.
Важно отметить, что тренировки с резинками, как и с любым инвентарем, требуют техники. Не относитесь к ним с пренебрежением, резинки также могут стать результатом травм.
Берегите себя и своих близких!