На моих психологических консультациях или в прямых эфирах бывает, что доверители говорят: «я не знают как это «прислушиваться к себе, своим чувствам, я так не умею». На самом деле мы все это умеем и важно напомнить телу, как это, для этого потребуется ваше внимание.
Для начала:
⠀
1️⃣ЗАМОЛЧИТЕ
⠀
Как бы нелепо это не звучало😃 в наше время у людей есть информационная передозировка и время тишины крайне важно.
⠀
Устраивайте себе ежедневный хотя бы 10 минутный перерыв. В тишине, наедине с собой.
⠀
Как?
- Выйдите на улицу/балкон и прогуляйтесь, дышите/
Сядьте в кресло, закройте глаза и помолчите;
- Выключите музыку, звук на телефоне, отложите ВСЕ задачи в сторону;
⠀
Попробуйте хотя бы неделю побыть с собой в течение 10 минут. Ничего не делая, ни о чем не думая, не отвлекаясь.
⠀
2️⃣ ИСКЛЮЧИТЕ из своего лексикона такие фразы как:
🤷🏽♀️ Мне все равно;
🤷🏽♀️ Я не знаю;
🤷🏽♀️ Выбери сам, что хочешь и присоединюсь и т.п.
⠀
У каждого человека всегда есть желания. Всегда спрашивайте себя - что я хочу?
Вы даете себе возможность подумать о своих потребностях. При выборе мужчины, еды, хобби, места, которое вы хотите посетить и так во всем!
⠀
3️⃣ ИСПОЛНЯЙТЕ СВОИ ЖЕЛАНИЯ,
⠀
даже если они кажутся странными. Хотите смеяться - смейтесь. Плакать - плачьте. Учитесь открыто выражать свои мысли и чувства, не игнорировать свои желания.
⠀
В скором времени вы навсегда забудете про такие фразы как, «Я что-то хочу, сама не знаю что». Все быстрее и четче вы будете осознавать, что на самом деле хотите, до мелочей.
⠀
Голос внутри нас выдает нам истинные желания нашей души, а значит это примой путь к гармонии🧘🏻♀️ какие у вас есть вопросы на эту тему? Напишите в комментариях ⤵️
