Впервые термин самореализации появился еще у Аристотеля и в древних восточных учениях, но в современной науке он начал использоваться, как самостоятельный термин в работах А.Адлера. По Адлеру, человек сам творит свою личность, он изначально неполноценен, а его жизнь призвана для борьбы с этой неполноценностью. Самореализация в научной литературе часто ставится как синоним термину самоактуализация.
«Самоактуализация — это стремление живого существа к росту, развитию, самостоятельности, самовыражению, активизации всех возможностей своего организма» К.Роджерс
В целом, самореализация - это стремление человека наиболее полно раскрыть свой потенциал и возможности. Следствие самореализации - ощущение счастья от того, чем занимаешься.
Самая распространенная концепция самоактуализации получила известность после выхода в свет работ психолога А. Маслоу, который выделил иерархическую структуру потребностей человека. На высшую ступень пирамиды он поставил потребность в самоактуализации, которую Маслоу определил как полное использование талантов, способностей и возможностей. Суть пирамиды в том, что каждый человек двигается снизу вверх, полностью закрывая потребности своего уровня, чтобы продвинуться на уровень выше. К сожалению, не многие доходят до верхних уровней, а до самоактуализации, по версии Маслоу, удается добраться только 4% людей (но это было начало 20 века, сейчас ситуация благоприятнее), при этом удовлетворение жажды самореализации даже всего на 40% дарит человеку счастье. Пирамида Маслоу до сих пор активно используется на практике - в экономике и маркетинге.
Пути к самореализации
Для меня самое сложное в самореализации - соблюдать баланс между любовью к себе и неполным принятием себя. Этот баланс помогает быть счастливым с самим собой в настоящем моменте, при этом потихоньку развиваясь и становясь еще лучше. Обычно, я ухожу в сторону непринятия себя из-за часто обесцениваю свои достижения, и желаю двигаться быстрее к новым. Либо, я начинаю слишком сильно себя любить и оберегать от новых челленджей, потому что радуюсь себе в настоящем. Частично с этим помогает еженедельное ревью задач по личной жизни и проектам: на нем я фиксирую и записываю свои победы за неделю, чтобы успевать осознать их и отпраздновать (у нас с мужем даже возникла традиция ужинать на выходных, празднуя победы каждого) прежде чем, мне захочется чего-то большего от себя.
«Если вы все еще не нашли это [миссию/себя], то продолжайте поиск. Не останавливайтесь.» - Стив Джобс
В прошлой статье, я рассказывала про упражнения по описанию идеальной версии себя. Если сделать такое индивидуальное описание вашего успеха, то будет понятно, к чему идти. И сама дорога будет приключением, если относиться к ней, как к веселому поиску себя, а не как к сложному процессу нахождения работы, которая бы устраивала.
Для меня путь к самореализации выглядит как непрекращающийся цикл: погружение в новые опыты - рефлексия - сохранение в жизни того, что показалось близким.
Я предпочитаю рассматривать жизнь, как проект, но я все равно ставлю себе цели на 5-10 лет (дальше в современном мире - нет смысла), а по пути актуализирую их. Мне легче видеть какую-то перспективу, поэтому я ставлю их на большой срок, но все равно, я даю себе возможность их менять, когда чувствую, что они больше не вдохновляют меня. Мы постоянно меняемся и растем, поэтому нет смысла ставить одну цель на всю жизнь, проще понять свою миссию и пробовать разные виды деятельности, выполняя эту миссию.
Есть несколько других популярных методов для самореализации. Например, концепция «делай что любишь» - ее часто критикуют, но, как мне кажется, это от того, что ее неправильно понимают. И концепция: «делай то, что полезно обществу». Я считаю, что нужно их совместить - заниматься тем, чем нравится, при этом принимая участие в решении каких-то проблем этого мира. Но, если просто заставлять себя делать то, что помогает обществу, скорее всего не будешь счастлив, ведь мы эгоистичные существа.
«Делай, что любишь» или «Найди дело своей жизни, и ты не будешь работать ни дня» - это не про какое-то конкретное любимое занятие, которое вам нужно найти и затем делать всю жизнь. Даже если вы любите рисовать или лежать на диване, регулярное занятие этим вам надоест. Да и в целом, сложно найти такую работу, где можно было бы зарабатывать, занимаясь только какой-то одной задачей. Например, если вам нравится рисовать, вы можете стать художником, но кроме рисования вам все равно придется делать то, что не очень вас привлекает: искать клиентов, общаться с заказчиками, покупать краски в магазине и т.д. Можно стремиться свести все нелюбимые ваши дела к минимуму, но скорее всего, все равно, у вас не получиться делегировать все задачи. Так что, нужно воспринимать эту фразу не в прямом смысле, а в том, чтобы заниматься делом, смысл которого вам нравится. То есть, смещать акцент на идейную составляющую работы, а не операционную ее часть. А делать другие задачи, помимо вашей любимой, все равно придется, если только вы не Бог делегирования :)
Еще один метод - японский концепт Икигай. С японского икигай переводится как «смысл жизни» — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Переводится примерно как «счастье всегда быть занятым». Еще, японцы объясняют его так: «Икигай - это то, почему мы встаем с утра» - красиво, неправда ли?
Метод заключается в ответе на четыре вопроса и поиске пересечения между ними - икигай будет в самом сердце пересечения всех четырех ответов. В целом, суть этого понятия в том, чтобы жить ради своей высокой миссии и наслаждаться этой жизнью.
Таким образом, есть много разных концепций самореализации, но все они подразумевают примерно одно и то же - максимальное использование своего потенциала и возможностей, а также, наполнение своей жизни тем, что приносит радость, заставляет вставать по утрам и зажигает вас. Для понимания себя и нахождения вашей миссии, можно обращаться к психологам и коучам, а можно действовать самому: анализировать себя, пробовать разные вещи, тестируя разную деятельность пока не найдете свою.
