Сегодняшняя тема посвящена эмоциям и токсичным людям, которые окружают нас. Их много и мы не умеем ставить блоки, которые защитят нашу нервную систему и душевное равновесие.
Если в вашем окружение есть токсичные люди и у вас нет возможности не общаться с ними, возьмите на заметку следующие правила:
1. Сведите к минимуму общение с токсичными людьми;
2. В общение с ними будьте формальны (вы же по помните смысл светских бесед?!). Общайтесь только по делу.
3. Не пытайтесь что-то доказывать таким людям — это бесполезно. Даже, если вы правы, вас не услышат и в итоге вы потратите нервы и энергию впустую.
4. Не обижайтесь на этих людей. Хуже вы сделаете только себе, ведь это вы обиделись и это вам плоха, а не им.
5. Если вам эти люди не важны, они вам не родственники и не друзья, вы не планируете с ними поддерживать дружеские или приятельские отношения — забудьте о них, не обращайте внимания. Нет смысла расстраиваться или переживать из-за таких людей, если они вас не волнуют и их мнение для вас незначимо.
6. Если вы чувствительный и довольно эмоциональный человек, вам поможет развитие стрессоустойчивости. В первую очередь научитесь абстрагироваться и ставить стену между вами и другим человеком. Вы останетесь в выигрыше, если не поддадитесь на провокацию человека.
Вам сделали замечание? Спокойно и безэмоционально поблагодарите и занимайтесь своими делами. Не вступайте в продолжительный диалог с оппонентом. Вы заведомо проиграете, если это сделаете. Цель любого токсичного человека — вывести вас на эмоции, получить хоть какую-нибудь бурную реакцию. Ваша задача — не реагировать на провокацию.
На сайте Лайфхакер даны полезные и интересные советы а счёт того, как не реагировать на провокации и как вести в такой ситуации:
1. На минуту остановитесь и оцените, в чем суть спора.
Человек, который провоцирует вас, желает добиться выброса вашей агрессии. Это необходимо ему для контроля над вами, так он сможет направлять вас в нужное ему русло. Порой в спорах и провокациях нет рационального зерна, и всё это устраивается ради забавы. А раз так обстоят дела, стоит ли тратить свои нервы ради этого?!
2. Несмотря и на что продолжайте общаться вежливо и спокойно.
Существует такое понятие как «отзеркаливание». Если вы повышаете голос и начинаете кричать, собеседник повторит за вами и так по нарастающей.
Поэтому не разговаривайте на повышенных тонах, говорите спокойно, уверенно и не быстро. Это заставит вашего оппонента «снизить темп и риторику».
3. Не оскорбляйте собеседника, даже если он оскорбляет вас.
Это относится к любой ситуации. Вы не должны забывать об инстинкте самосохранения, особенно это важно, если противник превосходит вас в силе и росте.
Да и ведя спор на языке неграмотных и невоспитанных людей, вы делаете шаг «на ступеньку вниз». Это вовсе не способ доказать свое превосходство или победить соперника.
4. Начиная дело или фразу, доводите её до логического завершения, не будьте пустословом.
Вы несёте ответственность за каждое сказанное вами слово, будь то оскорбление, угрозы или претензии. Пообещали — выполняйте. Не планируете выполнять — не говорите. Это правило!
Поэтому не говорите, не требуйте и не обещайте сделать ничего, что на самом деле не собираетесь.
5. Помните, здоровье всегда важнее.
В некоторых ситуациях легче показаться трусом или неумёхой, чем пострадать из-за желания кому-то что-то «доказать». Если человек имеет серьёзные проблемы с психикой или в целом не в ладах с головой и «объективной реальностью», какой смысл портить себе настроение или здоровье, если это того не стоит. Такие люди будут вредничать и выводить любого, и причина может быть вовсе не в вас. Просто вы стали случайной жертвой. Вот и всё.
В заключение хочется сказать следующее: берегите свои нервы и свою жизнь, она важнее, чем всякие люди, пытающиеся поднять себе настроение или свой статус через унижение других. Да, бывают токсичные люди. Они могут прицепится к кому угодно. Если вы отреагируете на их провокацию, они зацепятся, вопьются как клещи и будут «сосать кровь», отравляя вашу жизнь. Но вы всегда можете поставить барьер, сделать шаг навстречу к здоровым отношениям и счастливой жизни без этих людей. Главное захотеть и целенаправленно идти к этой жизни. Учиться, совершенствоваться и не останавливаться на этом пути.
Желаю всем сил, терпения и душевного равновесия.
Автор: Александра Раздьяконова