👉 Курение
Привычка курить вредит не только легким, но и желудочно-кишечному тракту. Сигареты увеличивают риск преждевременного старения организма и вызывают ряд кишечных болезней, например, болезнь Крона, колит и кишечные полипы. Чем раньше вы откажитесь от курения, тем быстрее сможете наладить свою пищеварительную систему или вовсе не допустить серьезных последствий!
⠀
👉 Жевательная резинка
Вред жевательной резинки в чрезмерном газообразовании и вздутии живота за счет излишнего поступления воздуха в организм. Также в некоторых видах резинок содержатся сахарные спирты, которые вызывают спазмы и диарею. Отказ от жевательной резинки может значительно улучшить ваше самочувствие. ⠀
⠀
👉 Стресс
На пищеварительную систему стрессовые состояния оказывают одно из наиболее сильных воздействий. Например, стресс может вызывать синдром раздраженного кишечника, который проявляется в виде болей, спазмов или диареи. Избавиться от стресса могут помочь: йога, медитация, успокаивающие чаи, а также терапия со специалистом. ⠀
⠀
👉 Алкоголь
Чрезмерное употребление алкоголя вызывает сбои в работе пищевода, кишечника и желудка. Алкоголь разрушает клетки органов пищеварения и приводит к их ожогу. Последствия – язвы, панкреатит, гастрит и даже рак.
⠀
👉 Неосознанные приемы пищи
Еда на ходу, фастфуд, регулярные пропуски обедов или ужинов негативно сказываются на работе наших пищеварительных органов. Важно научиться не просто есть, а с максимальном сосредоточением на процессе. Введите расписание приемов пищи, уделяйте внимание каждому кусочку, старайтесь при этом не смотреть в телефон и не разговаривать с коллегой по работе. Результат в виде огромного «Спасибо» от всей пищеварительной системы не заставит себя ждать!
