Что это такое + методика «Колесо баланса»
Баланс жизни - это внутреннее удовлетворение всеми значимыми для вас сферами вашей жизни.
Для того, чтобы чувствовать, что живёшь и твоя жизнь складывается так, как ты это представляешь, необходимо научиться сохранять баланс во всех сферах своей жизни.
В начале стоит отметить, что невозможно добиться идеального баланса, такого как у всех. Нет. Можно добиться идеального для себя баланса.
Методика «Колесо баланса»
- нужно взять лист бумаги и ручку
- нарисовать круг и разделить на равные 8 частей
- каждая часть круга - это составляющие гармоничной жизни каждого человека:
семья
здоровье
финансы
карьера
личностный рост
условия жизни
отдых
окружение/отношения
- каждый сектор круга поделить на 10 частей
- чтобы создать круг баланса именно своей жизни, необходимо для себя определить на каком уровне развития находится каждая сфера вашей жизни
- для этого нужно закрасить ручкой уровень развития каждый сферы на данный момент
- затем взглянуть на полную картину своего «колеса баланса» и понять, какая из сфер вас устраивает и нужно только заниматься поддержанием должного уровня, а какая сфера не устраивает и её необходимо улучшить, проработать
- далее нужно выписать отдельно те, сферы жизни, которые требуют особенного внимания (судя по примеру это отдых, семья, условия жизни, отношения) и продумать шаги для проработки и улучшения каждой из сфер ( например, отдых - включить в свой распорядок дня прогулку на свежем воздухе, посещение спа или бассейна, поездка на море и т.д) и так поступить с каждой сферой
- однако не стоит забывать о тех сферах, которые устраивают вас ( на примере они отмечены красной звёздочкой), необходимо продолжать каждую поддерживать, чтобы они находились на должном уровне
- так, шаг за шагом, вы добьётесь нужного для вас баланса своей жизни и будете жить и, главное, наслаждаться своей жизнью🤍