Второй день на интервальном голодании получился непростым.
Сейчас расскажу подробнее. Итак, по порядку:
ЗАВТРАК в 9-00:
Овсяная на молоке каша + кружечка кофе с молоком (без сахара) + один бутерброд с маслом и сыром
Перекуса не было!
ОБЕД в 13-00:
Суп из чечевицы с мясом курицы + долька чеснока свежего + лук-репка
Перекуса не было!
УЖИН в 17 часов:
2 куска потушеной с морковкой и луком горбуши : разобрала на кусочки мяса, удалив все косточки
Мясо горбуши + две столовые каши гречи с соусом из овощей, в котором тушилась горбуша:
Всё соединила, получила вот такое (может с виду некрасивое, но вкусное) блюдо: гречневая каша с подливой из моркови и лука + мясо двух кусочков горбуши (почти двух, потому что одну треть мяса я отдала котику Басе):
Почему день дался сегодня непросто?
Может, вы обратили внимание, что я убрала сегодня из дневного рациона перекусы. В результате, к 17 часам я очень проголодалась, а ещё вдобавок ко всему у меня заболела печень (напомню, что у меня отсутствует желчный).
В общем, рекомендация тех, кто пропагандирует трехразовый прием пищи в течение дня , для меня не годится: больше я не стану такие опыты над своим организмом ставить. Я думаю, что и вам, милые дамы, не стоит такие эксперименты проводить: мало у кого в возрасте старше 50 лет исправно работает печень. Поэтому, лучше невинные перекусы, чем вечерний голод и жор.
Спасибо всем, кто читает мои статьи и делится своими результатами, советами.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам ещё много интересного и полезного для похудения и оздоровления.
С уважением, Татьяна.
