Если у вас есть желание избавиться от депрессии или любых негативных эмоций, то ждите, что негативные эмоции будут только усиливаться. А происходит это по следующей причине:
Мы можем испытывать эмоции по поводу эмоций. Часто мы это не замечаем и только лишь замечаем, что сейчас депрессия. На самом деле, возможно вы сейчас расстроены по поводу своей депрессии.
У нас есть эмоция и то что мы испытываем по поводу наших эмоций.
Если поставили цель успокоиться, убрать депрессию, прийти в равновесие — то ждите всех тех эмоций, которые могут быть связаны с достижением цели. Какие это эмоции:
Когда не достигаю цель огорчаюсь, нервничаю, психую. Состояние безысходности, когда думаю, что не достаточно ресурсов для достижения цели.
Достижения спокойствия, радости жизни, эмоционального подъема — не может быть целью. Как только это цель, мы начинаем за это цепляться, как за спасительный трос, а значит возрастает мотивация достичь желаемого. А раз для тебя это спасительный трос, то повышается значимость, а если повышается значимость, то будешь испытывать положительные эмоции когда приближаешься к цели, и отрицательные когда отдаляешься.
Представьте испытывать безысходность по поводу своей депрессии или страха. Негативная эмоция умножается на 2 на 3. Когда ты боишься, что тебе сейчас будет страшно (обычно во время панической атаки), то страх удеситеряется.
В этом и кроется опасность если цель эмоциональная.
Подробная тема раскрывается в этом видео: