Кардио - лучший вариант похудеть !
Всем привет, друзья !
Вопрос похудения можно разбирать вечно и всегда будут сторонники как здравого похудения так и танцев с бубнами вокруг дерева с хвостом дракона на кроне !
И многие склонялись к кардио тренировкам!
Даже не спорте со мной , что вы не думали о том «как было бы хорошо сейчас 30-40 минут на Максималках пробежать ох я похудею»
Но вот кто-то бегает , бегает , бегает, а результата нет и нет
Как же так , все очень просто !
Высоко интенсивное кардио , сжигает меньше всего % жира за потраченное время !
И что же делать ?
Низко интенсивное кардио ! Прогулки на свежем воздухе ! Игры с детьми на улице !
Такой вариант кардио не только поможет закрыть активность, но еще и расскажет, что поменялось в твоем городе за то время пока ты работаешь !
Можешь повстречать своих давних знакомых, посетить те места где ты не был уже 100 лет !
Не пренебрегайте прогулкой, отговорка "я дома за эти пару часов дела свои сделаю" кому вы врете ?? Сами себе ? В лучшем случае это вы в душ сходите и сядете к телевизору либо в соц сети ! Не будьте на столько ленивы !!!!
Все что душе угодно, где не поднимается пульс выше 70% от вашего максимума !
Таким видом кардио мы стараемся всегда и пользоваться !
Чаще гулять , особенно за пару часов до сна !
Это очень здорово помогает освежить мозги перед сном ! Так что друзья, добивайте свою суточную активность за счёт прогулок ! Это будет самое лучшее ваше время за день !
