Друзья, всем привет! Осень на исходе, а зима всё ближе и ближе и многие натуральные атлеты задаются вопросом о том, как не набрать лишний жир в зимний период. Ведь именно зимой меняется жизненная активность и происходит уменьшение затрат калорийности. Также происходит усиление пищевого интереса, так как организм запускает защитную функцию обогрева и все лишние калории запасает в виде жира.
Я
- Друзья, всем привет! Осень на исходе, а зима всё ближе и ближе и многие натуральные атлеты задаются вопросом о том, как не набрать лишний жир в зимний период. Ведь именно зимой меняется жизненная активность и происходит уменьшение затрат калорийности. Также происходит усиление пищевого интереса, так как организм запускает защитную функцию обогрева и все лишние калории запасает в виде жира.
- Я считаю, что натуральный атлет должен выглядеть хорошо круглый год и не должно быть сильного перепада в проценте общего жира. Насмотревшись на топовых химиков многие натуралы думают, что зимой нужно обязательно набирать "массу", чтобы потом её весной сбрасывать. Причем мне непонятно зачем. Ведь в сравнении с химиком натуральный атлет от переедания сможет за зиму набрать только лишний жир, а не мышцы. Что вызовет перегрузку всего организма, а роста мышц практически не будет.
- Как я уже говорил ранее для роста мышц необходимо ровно столько энергии, чтобы совершать двигательную активность, а белок нужен, чтобы строить мышечную массу. Поэтому нет смысла переедать.
- Чтобы не набрать лишний жир в зимний период, нужно соблюдать режим правильного питания и не есть после 18 часов вечера вплоть до самого утра. Также желательно заменить сахаросодержащие продукты на ягоды и фрукты Благодаря клетчатке все сахара, которые содержатся в ягодах и фруктах, будут медленно высвобождаться и вы не будете набирать жир.
- Ну и самое главное, не стоит забывать о здоровом образе жизни и тренировках, ведь тренировки омолаживают наш организм и способствуют ускорению процесса жиросжигания.
- Список всех тем канала СПОРТ БЕЗ СТЕРОИДОВ
