Мне 34 года, двое детей и я худею со 103,5 кг. (это максимум, который был на весах). На данный момент ушло 22 килограмма.
С лишним весом борюсь всю сознательную жизнь и как результат, побеждает жир. В прошлом году настроилась изменить свой образ жизни, отношение к питанию, полюбить диету и спорт. Пока получается.
Когда худела с 65 кг до 56 кг. думала, как же сложно убрать последние килограммы, вот кто худеет с 80-ти, тем легко. Большой запас жира, вес уходит стремительно. Как бы не так.
Когда худела с 90кг до 75-ти, было сложнее. Вроде тот же подсчёт калорий, а вес уходит медленно. Периодически стоит на месте.
Как так получилось, что стала весить больше сотни рассказывала ранее. Но худеть со 100 кг значительно сложнее чем с 90, с 75, с 65 и так далее. Первые 10 кг уходят легко, только изменений никто не замечает. Только сама видела цифры на весах. Вот когда похудела с 65 до 56 кг сразу заметно было. Мне тогда говорили, что муж у меня еду отнимает.
К сожалению, часто толстым людям вместо поддержки, советы раздают "Просто ешь поменьше, сладкое исключи, спортом займись" и тому подобное, общие слова, от которых становится обидно. Какой спорт, когда вес больше 100 кг? Бег, приседания, прыжки с таким весом - это прощай колени. Знаю о чём говорю. А первый совет для худеющих, как раз идти в спортзал.
У меня родственница с весом больше 130 кг, не знаю точно. Что она только не делала, иглу в ухо вставляла, к диетологу ходила, плаванием занималась. Сбрасывала 10-15 кг и всё, дальше сдавалась. Когда она хвасталась, что немного схуднула, первая реакция была "Да ладно, незаметно, тебе бы ещё килограмм 20 скинуть, вот тогда будет результат!". Мама моя ей говорила.
Мама и меня так поддерживает, доброго слова не дождёшься. Не обращаю внимания.
Вот человек и сдаётся. У полных людей и так психика очень хрупкая и нежная, а тут такое.
Ещё гонка за быстрыми результатами. Сначала вес уходит быстро, можно пару килограмм в неделю скинуть. Затем медленнее и медленнее. Пропадает мотивация и интерес.
Я сама топчусь на месте с августа, почти три месяца. Хожу много, бегать начала утром, а вес стоит, даже немного увеличился. В такой ситуации полные люди чаще всего сдаются. И вес возвращается.
Чтобы себя замотивировать стала ориентироваться на объёмы, кроме весов утром достаю сантиметр. Купила новую одежду меньшего размера, не обязательно донашивать вещи, которые велики, можно промежуточные купить. Примеряю старые платья, которые носила до прибавки в весе. Когда застёгивается молния на платье, которое год назад вообще не натягивалось - сразу настроение улучшается.
Худеть всегда тяжело, хоть 10 лишних килограммов, хоть 50. Только для тех у кого веса больше, путь к стройности будет дольше и сложнее, на него нужно настроиться.