Бывает у вас такое, что нужно принять решение, а вы тянете, мусолите, пятьсот раз советуетесь с близкими? И это продолжается днями, неделями, а иногда и годами...
Особенно часто этим страдают люди образованные, высококвалифицированные. Это распространенная когнитивная ловушка. Но о ней позже, а пока расскажу об эффективной технике для принятия решения. Называется она «Квадрат Декарта». Две схемы даны ниже. Выбирайте ту, которая подходит именно в вашей ситуации.
А дальше простая инструкция:
✅ Надо уединиться и успокоиться
✅ Заполнить письменно все 4 части квадрата Декарта. Вдумчиво и не торопясь.
✅ Заполнять надо как с положительной позиции, так и с отрицательной.
✅ Затем напротив каждого пункта проставить + и – лично для вас. Также можете расставить баллы по степени важности для вас.
✅ Считаем плюсы и минусы (или суммируем баллы в пользу или против принятия решения) Если получилось одинаковое количество ЗА и ПРОТИВ – подумайте над каждой частью квадрата еще некоторое время. Это распространенная ситуация. Значит мозг всё еще находится «на привычных рельсах» сомнений и заранее подкинул вам такой расклад, чтобы не принимать решение.
После письменной практики вы, вероятно, почувствуете, как исчезает путаница мыслей, иллюзии и проясняется ситуация.
Ну а самое главное после всего этого – в течении дня сделать конкретное действие в рамках принятого решения. Иначе мозг подкинет дополнительные сомнения, чтобы оставаться в привычной для него ситуации.
⠀
Слышали о такой технике? Полезно? Если да – сообщите мне об этом лайками.
Я часто использую письменные практике и рекомендую их свои ученикам на курсах копирайтинга и журналистики. Если увижу, что вам эта тема по душе - сделаю серию статей на тему эффективных письменных практик: для самоанализа, для исключения прокрастинации, рефлексии, принятия решений и др.