Я не гонюсь за рекордами в бодибилдинге, кроссфите или стронге. Я не профессиональный спортсмен и не хочу им быть, но делать минимум физической нагрузки должен. Так устроено наше тело, мы должны поддерживать его в форме.
Человечество ушло далеко в своем развитии, но наше тело ещё не успело эволюционировать под новые реалии, где нам не нужно гоняться за добычей чтобы выжить. Сейчас у нас есть доставка, транспорт, Интернет и вообще все, чтобы полноценно существовать не выходя из дома.
Энергоемкость еды стала больше, мы потребляем много ненужных калорий и не успеваем их тратить. Поэтому у тебя живот, второй подбородок, лень, апатия, сонливость и отсутствие энтузиазма практически во всем.
Среди твоих знакомых наверняка есть такой человек, полный энергии, сил, постоянно участвует в забегах, любит активный отдых, не курит, не пьет, всегда стройный, подтянутый и жизнерадостный оптимист. Думаешь почему вы отличаетесь? Он лучше тебя? Ему повезло с генетикой? Он употребляет «особенные» таблетки?
На самом деле вас отличают простые ежедневные действия, рутина, привычки. Ты привык пить пиво сидя за компьютером, а он пить воду после пробежки, ты любишь трубочки с заварным кремом в столовой напротив офиса, а он фрукты.
Суть ты понял.
Наши привычки формируют нашу жизнь: как мы выглядим, как себя чувствуем, результаты в работе, качество отношений с партнёром, друзьями, детьми. Плохие привычки приобретаются легко, но с ними трудно жить, а вот хорошие, наоборот, приобрести тяжело, но жить с ними намного легче.
Мой марафон #30WORKOUTS полностью строится на привычках, которые постепенно внедряются в твою жизнь и маленькими шагами меняют её в лучшую сторону.
Я верю в небольшие, но постоянные, ежедневные действия, без отговорок и соплей. Хочешь результат — придется поработать. Ты готов?
Напиши в комментариях от каких привычек ты хотел бы избавиться навсегда 👇
