Как вы думаете, что общего между депрессией, паническими атаками, социофобией, навязчивыми мыслями, обсессивоно-компульсивным расстройством, бессонницей, состоянием сильного головокружения, тахикардией, дереализацией, деперсонализацией, неврозом, вегетососудистой дистонией? Ответ печален- все эти проблемы являются либо отражением высокой тревожности, либо ее следствием.
Я поясню:
- Например, депрессия человека связана с его высокой тревожностью, из-за которой он постоянно испытывает страх, перестаёт нормально спать, есть и получать от жизни удовольствие. Если убрать тревожность, депрессия пройдёт.
- Когда мы говорим об обсессивно- компульсивном расстройстве, то имеем ввиду страх навязчивых идей и навязчивых мыслей. Компульсивные действия человек в этом состоянии совершает также из-за страха. Например, если он сейчас не протрет ручку, то что-то случится. Страх повышенной тревожности толкает его на эти компульсии.
- Если говорить о социофобии- то, это страх за мнение окружающих, также вызванный повышенной тревожностью.
- Невроз, тревожное расстройство- вообще одно и то же и также их источником является повышенная тревожность.
- Вегетососудистая дистония - это симптомы, которые возникают у человека также на фоне высокой тревожности. Это такие симптомы как сердцебиение, головокружение и так далее.
- Панические атаки- это апогей высокой тревожности, когда человек уже боится своих же симптомов страха.
Таким образом, можно прийти к следующему выводу. На сегодняшний день достаточно большой процент людей страдает разными эмоциональными проблемами, которые имеют общий источник- ВЫСОКУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ. Именно поэтому это можно назвать чумой 21 века.
К сожалению, сегодня высокую тревожность мало кто может убрать. Я могу, поэтому помогаю своим клиентам справится с ней. Чтобы от нее избавится, нужно понять ее суть и пройти путь в обратном направлении. Дело в том, что высокая тревожность, это то, что на какое-то время помогут решить антидепрессанты или успокоительные. Но они не уберут депрессию, они лишь снизят тревожность, благодаря чему человек почувствует себя лучше. Но при этом никто не говорит, что именно с этим надо работать.
Я пишу эту статью для того, чтобы вы поняли ключевую мысль- все, что у вас сейчас есть (невротические убеждения, депрессивное состояние, депрессия, вегетососудистая дистония и другое) вам этими понятиями только пудрят мозг. Но не потому что хотят вас обмануть, а потому что просто не разбираются в этом.
Кто бы ко мне не обращался со своими проблемами, в итоге все равно оказывается, что у человека есть высокая тревожность и все его проблемы являются следствием повышенной в жизни тревожности. Если снизить тревожность, все проблемы исчезнут. Можно с уверенностью сделать вывод, что все проблемы являются следствием высокой тревожности. Каждый из вас должен работать именно над ее снижением.
Как снимать общую тревожность? Все очень просто. Ваша высокая тревожность является следствием событий в жизни, которые вы воспринимаете как опасные. Высокая тревожность- это ежедневно возникающий страх. Для того, чтобы эту тревожность убрать, вам нужно сделать всего две вещи:
- Зафиксировать тревожные события, которые возникают в вашей жизни
- Разобрать их и поменять восприятие к каждому отдельному событию
Именно ваше восприятие этих событий вызывает страх и формирует высокую тревожность. Для того, чтобы от неё избавится есть много методов и техник когнитивно-поведенческой психотерапии.
Для того, чтобы решить свою проблему вы должны развернуться на 180 градусов и идти в обратном направлении- в направлении снижения своей тревожности за счёт изменения восприятия к каждому событию, которые сейчас вы воспринимаете как опасные.
Очень многие люди не понимают этот ключевой момент и не направляют все своё внимание на работу со своими восприятиями. Как только они начинают работать в этом направлении, их тревожность снижается, улучшается сон, аппетит и, следовательно, общее состояние также становится лучше.
Почему не делаете это вы? Потому что вас пытаются увести от ваших проблем. Но вы не избавитесь от своей повышенной тревожности, пока вы не совершите два ключевых действия, которые я описал выше. Процесс повышения тревожности будет продолжатся, пока вы не повернёте его вспять.
Моя задача- вас вразумить, потому что у меня есть положительные результаты. Я делал это сотни раз. Вы должны понять, что решение ваших проблем очень близко. Вы, как лошади, у которой есть шоры, смотрите только вперёд, а решение оно рядом, но чуть в стороне. Нужно увезти свой взор от того, что все вам говорят и что пишут в статьях в интернете. А то, что говорю я, это то, что вы и так знали, но вы всегда пытаетесь найти лёгкий путь. Путь есть один- если вы начнёте ежедневно фиксировать свои опасные события и менять к этим событиям восприятие, тогда вы начнёте получать результаты.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli