Ашваганда - древнее лекарственное растение. Оно классифицируется как адаптоген, что означает, что оно может помочь вашему организму справляться со стрессом. Ашваганда также обеспечивает множество других преимуществ для вашего тела и мозга. Например, оно может улучшить работу мозга, снизить уровень сахара в крови и кортизола и помочь бороться с симптомами тревоги и депрессии.
Ашваганда - одна из самых важных трав в Аюрведе, форме альтернативной медицины, основанной на индийских принципах естественного исцеления. Его использовали более 3000 лет для снятия стресса, повышения уровня энергии и улучшения концентрации .
Ашваганда на санскрите означает запах лошади, который относится как к ее уникальному запаху, так и к способности увеличивать силу. Растение ашваганда - это небольшой кустарник с желтыми цветами, произрастающий в Индии и Северной Африке. Экстракты или порошок корня или листьев растения используются для лечения различных заболеваний.
Многие из его преимуществ для здоровья объясняются высокой концентрацией витанолидов, которые борются с воспалением и ростом опухолей.
Главные преимущества Ашваганды:
- Древность использования и большой опыт в употреблении.
- Помогает снизить уровень сахара в крови. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что ашваганда снижает уровень сахара в крови за счет своего воздействия на секрецию инсулина и его чувствительность.
- Возможно имеет противораковые свойства. Исследования на животных и в пробирках показали, что витаферин, биоактивное соединение ашваганды, способствует гибели опухолевых клеток и может быть эффективным против нескольких типов рака.
- Снижает уровень кортизола. Уменьшает стресс и беспокойство. Может уменьшить симптомы депрессии.
- Может повысить уровень тестостерона и увеличить фертильность у мужчин.
- Помогает увеличить мышечную массу и силу. Есть исследования, что ашваганда увеличивает мышечную массу, уменьшает жировые отложения и увеличивает силу у мужчин.
- Может уменьшить воспаление. Было показано, что ашваганда увеличивает активность естественных клеток-киллеров и снижает маркеры воспаления.
- Может снизить уровень холестерина и триглицеридов.
- Улучшает работу мозга, включая память.
- Безопасен для большинства людей и широко доступен.
Ашваганда - это древнее лекарственное растение с множеством преимуществ для здоровья. Она может уменьшить беспокойство и стресс, помочь бороться с депрессией, повысить фертильность и уровень тестостерона у мужчин и даже улучшить работу мозга. Добавка ашваганды может быть простым и эффективным способом улучшить ваше здоровье и качество жизни.