Старение – это естественный процесс, еще ни один человек не избежал седины и морщин. Но замедлить его возможно, если придерживаться полезных привычек. Какие факторы помогают сохранить молодость, расскажем в нашем материале.
1. Меньше стресса
Наша жизнь полна стрессовых ситуаций, их нужно научиться преодолевать. Не принимайте все близко к сердцу, трудности пройдут, а здоровье потом не вернете. Чем спокойнее вы будете, тем меньше будет вырабатываться гормон стресса – кортизол. Если вам тяжело справиться с эмоциональным напряжением, больше гуляйте на свежем воздухе, медитируйте или походите на йогу.
2. Проконсультируйтесь у косметолога
Женщина должна посещать косметолога, поскольку только специалист сможет понять, какой у вас тип кожи и порекомендовать подходящие косметические средства. С годами могут понадобиться процедуры. Правильный антивозрастной уход – это очень важно для привлекательной внешности. К тому же иногда ваша кожа страдает от нехватки витаминов и минералов, а также от закупорки пор. Профессионал сможет понять причину и назначить эффективное лечение.
3. Соблюдайте режим сна
Если вы постоянно не высыпаетесь, кожа приобретет тусклый оттенок и потеряет упругость. Синяки или мешки под глазами прибавят к реальному возрасту еще пару лет. Поэтому нужно соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать. Полноценный отдых приводит в норму гормональный баланс и запускает процессы регенерации. Во время сна улучшается кровообращение, вырабатываются противовоспалительные вещества, которые делают кожу более упругой и эластичной.
4. Помните про витамины
Для молодости кожи важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов С и Е. Поэтому следите за своим рационом. Витамин С – прекрасный антиоксидант, а витамин Е предотвращает появление морщин.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.