ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО! В этом вам поможет КАЛИСТЕНИКА, также известная всем тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ!
⠀
Программа для новичков включает самые простые упражнения ⬇
отжимания от пола или от опоры;
австралийские или стандартные подтягивания;
приседания и выпады;
планка;
подъемы на носках;
СО ВРЕМЕНЕМ можно добавлять отягощения и вводить более сложные элементы 💪🏼
⠀
Занятия калистеникой подходят ВСЕМ!
- мужчинам и женщинам;
- молодым и зрелым любителям спорта;
- новичкам и опытным атлетам;
Обязательно делать разминку, увеличивать нагрузку постепенно. Не нужно пытаться сразу делать "флажок" на турнике.
⠀
Калистеника - отличный способ добиться гармоничного телосложения с рельефными мышцами и минимальным процентом жира.
Занятия развивают силу, выносливость и координацию. При этом вероятность получить травму во время тренировки сводится к нулю.
ИНТЕРЕСНО? Тогда начинай заниматься спортом уже сегодня! Ждём тебя в Фитнес-Центре 100%. А для более крутых результатов скорей записывайся на персональные тренировки к гуру фитнеса @makssaraev и получай 🔥результат уже через 1-2 недели❗️❗️
Выражаем благодарность за помощь в публикации @makssaraev
Ждём вас 🚀 Остались вопросы или хочешь записаться на тренировку в Фитнес-Центре 100%? Пиши нам на почту: hello@100fit.ru