Депрессия – это не просто плохое настроение, это серьезное психологическое расстройство. Человек чувствует резкий упадок сил, нежелание вставать с постели, отсутствие аппетита.
Чтобы не ходить вокруг да около, я предлагаю вам ответить на простые вопросы, которые помогут установить возможный диагноз.
1. Как вы оцениваете свое состояние за неделю?
а) нормально
б) чувствую резкий упадок сил, ничего не хочу делать
2. Как вы видите свое будущее?
а) положительно
б) у меня нет будущего
3. Вы считаете себя везунчиком?
а) да
б) нет
4. Вам приносит радость хобби?
а) да
б) нет
5. Вы хорошо встречаете утро?
а) как обычно
б) утро для меня ад
6. Вам хочется выходить из дома?
а) да
б) нет
Если в ваших ответах преобладает ответ а), то можете не переживать, депрессия обошла вас стороной. Если ответов б) было больше, то речь может идти об эмоциональном выгорании, упадке сил. Чтобы с этим справиться, нужно обратиться именно к терапевту. Витамины, хорошее питание, отдых поставит все на место. Если у вас только ответы б), это сигнал для обращения к специалисту. Лучше всего начать с психолога.
ПОМНИТЕ! Обращайте внимание на свое состояние, депрессия – это не приговор, не нужно молчать об этом и выжимать из себя последние силы. Соседи, друзья, родственники могут вас не понять, но помочь себе можете только вы.
